《裸食的力量》裸食力量全新健康食谱

疫情期间，刘畊宏健身操在全网上火，健身减肥已成为当代人的刚需。而熟悉健身减肥的朋友们都知道，饮食是减肥的核心。想要既营养健康又达到瘦身目的，可以从下面介绍的一本书中找到灵感。这本书名为《裸食的力量：21天焕新日食记》是美国著名素食美食家米米.柯克所著。书中通过21天裸食计划帮助我们减少脂肪、获得良好睡眠，让我们更好地享受生活并充满自信。食物是我们获得能量的来源，正确地食用食物可以滋养细胞和免疫系统，唤醒身体内的能量。书中的作者创建了一系列简单的食谱，既保证了营养丰富，又能满足我们的需求，提供我们一天所需的能量。这本书的亮点在于精确的采购安排。首先，每个食谱的数量都以一个人为计量单位，我们可以准确掌控所需食材的重量；其次，将早、中、晚以及甜食等分类，21天中每一天几乎都不一样，给我们更多选择；最后，烹饪方式简洁明了，非常适合实际操作。吃惯了我们自己的食谱，尝试异国他乡的也不错，你觉得呢？