《蛤蟆先生去看心理医生》蛤蟆先生的心理诊疗之旅

常常见到这本书在书店的推荐榜上，朋友们也都在看，于是也好奇来看看。看完整体就觉得一般，算是一个比较大众的心理学启蒙书。整本书中个人印象比较深刻的是书中提到了三种思维：儿童自我状态、家长自我状态和成人自我状态，以及人生心理坐标。

儿童自我状态：行为和感受像个孩子。由童年残留的遗迹搭建而成，包含小时候体验的所有情感（儿童的基本情感）和随后演变的行为模式——顺从&依赖强者

父母自我状态：表现得像自己的父母。包含了自出生起，我们从父母那里学到的所有价值观和道德观，还包含了对生活的评判标准，借此判断是非对错——挑剔&教育别人

成人自我状态：用理性而非情绪化的方式行事。能计划、考虑、决定、行动。处在这个状态时，我们所有的知识点和技能都能为自己所用，不再被脑子里的父母的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困，能基于事实来行事——独立思考

书中表达很多人从「儿童」状态出来后直接进入了「父母」状态，而「成人自我」状态才是难能可贵且在「儿童自我状态」偏多，顺从和依赖会是大多数。看了书，起码是知道了有三种状态，接下来，多让自己独立吧，无论物质上还是精神上。

成长的本质就是要减少并最终打破这样的依赖关系，这样才能成为一个独立自主的人。很少有人能完全达成这点，有些人能部分达成，而很多人则会依赖一辈子。

人生坐标：

我不好你好：这类人认为自己很差劲，别人都比他好——极端：自杀

我好你不好：这类人觉得自己比别人好——极端：谋杀

我好你也好：这个的人生坐标并非静止的状态，而是动态的过程。你觉得自己是好的，也相信别人是好的，那就得靠行为和态度持续地对自己和别人展示出来。它非常接近于人本主义的信条：信自己，信他人，而不一定非要信神或超自然。

书中还是比较直接地提及，希望大家都往「你好，我也好」的积极状态上。对我来说就是了解了一些这种专业的分类或说法。

综上，可以说这本书是一本入门的心理学相关的书吧，内容也不多，看得很快也很易懂。可能个人整体会比较乐观？就觉得了解了一些相关的术语和知识，书中希望大家有「成人自我状态」，希望大家都「我好你也好」的心态。互相勉励吧！