健身路线图：肩袖修复专训
书名：健身路线图
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生龙活虎 2023-09-05 22:43:48
1. 小圆肌是肩外旋肌肉。而站姿肩内旋训练的是肩袖肌群中的肩胛下肌。
2. 大圆肌能够使肩部内旋，因为止点在肱骨的前侧，所以内旋动作能训练到大圆肌。
3. 大圆肌不属于肩袖肌群，所以不应该出现在肩袖训练的章节中。
书中的动作篇介绍了很多动作的具体执行方法，但没有讲解原理和肌肉的解剖。没有讲解原理就很难有说服力，为什么你所说的是正确的呢？
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