《不再讨好》“别再讨好！”：5种模式+7个指南，教你挣脱“讨好者”身份

曾经看过电视剧《女心理师》，里面有一个案例，职场老好人莫宁总是不拒绝同事的请求，想获得同事的认可以维系关系。但最终发现自己加班点的是同事们本该做的工作，而同事们在他独自加班的时候却偷偷组织聚餐吐槽他。他的做法没有获得认可，反而让同事们觉得他没有价值，无足轻重，就像透明的物体被所有人忽略。

《不再讨好：做安稳强大的自己》这本书是资深心理咨询师黄玉玲老师的探讨讨好型人格底层原因和给出切实可行疗愈意见的作品，其核心指南是：决定的力量、方法的力量、界限的力量、爱与支持的力量、陪伴的力量、哀悼的力量、扎根的力量。

阅读这本书的收获是，首先正视自己的内心，讨好型人格的背后是深深的恐惧和孤独感，我们需要慢慢发展出一个观察者的视角，去观察自己此时的感受；其次，发自内心的想要改变，行动才能带来改变，只有为自己的需求而努力，才会变得更加有力量；最后，摆脱讨好型模式，不仅是为了自己，还要影响下一代成长，父母是他们的引路人，对自己和孩子的宠爱都是必要的。

本书提醒我们，讨好不是错，最不愿意宠爱自己的是讨好者，唯有真正爱自己，才能独立自主地去爱别人，而内心的富足会影响到身边人。此书值得一读。