《认知觉醒》"行动力觉醒：重塑认知"

因为需要从零开始修建自己的房子，所以辞职了。当我花了15个月修好房子回到昆明后，突然感到失去了方向。修房子的过程其实也很辛苦，于是我告诉自己，需要休息一段时间。在休息的时候，我沉溺于影视剧和短视频中，结果堕落了，迷失了方向。

有一天，我意识到这样下去不行了，我想减肥，想挣钱，但一直无法坚持下来。

于是，我想到了学习，想找一些能够防止自己精神内耗的书籍。幸运的是，我发现了周岭的《认知觉醒：开启自我改变的原动力》，一下子被它吸引住了。

这本书最触动我的两点是：一是对学习的新认知。以前我觉得自己很努力地学习，经常读书、听书，可是读书的时间很长，所以一直觉得自己很努力。但是通过这本书，我才意识到自己虽然读了很多书，但并没有真正消化吸收，更别谈因为读书引起思考后改变了自己的行为。作者介绍了美国学者埃德加·戴尔提出的“学习金字塔”理论，指出只有被动学习与主动学习结合，才能真正学到东西。这让我开始尝试观察这个理论，并逐步将讨论和教授给他人这两步引入学习中，结果发现读书的时候思维、想象力、语言组织能力、肢体语言等都得以充分发挥，读进去的东西也更容易内化，实现质的提升。

二是关于如何提高行动力。人与机器人的区别在于人有潜意识。就算我们晕厥失去意识，心跳、呼吸、消化功能仍会继续。这是因为人经过长时间的进化，发展出了意识的分层，即潜意识负责生理系统，意识负责社会系统。然而，由于潜意识和意识处理信息的速度差异巨大，意识很难进入潜意识，潜意识却很容易左右意识。这种模糊的指令让人迷茫而恐惧，进而影响我们的认知、情绪和行动，对我们的人生产生各种困扰。

为了消除模糊，第一是通过学习知识来消除认知模糊。人的认知能力需要从零开始积累，而潜意识则一直存在。通过掌握更多的工具和知识，我们的认知能力和消除模糊的能力会增