《人间游戏》心理游戏：探究人际交往的秘密

“要不是因为孩子，我早就不和你过了。”“要不是你管着，我早就成为舞蹈家了。”生活中有许多人这样埋怨着伴侣，他们经常吵架，却始终不离不弃。看起来不可思议。

这样的夫妻表面上看似在游戏中，但实际上隐藏着许多心理游戏。在《人间游戏》一书中，作者分析了人们的心理状态和各种案例，得出结论：在沟通背后，藏有无数心理游戏。

作者艾瑞克·伯恩是美国精神科医师和人际沟通分析学创始人。他认为人们不肯“成全”一个人际关系任由不良沟通作怪，背后有着更深层次的心理需求。

在这本书中，“游戏”并不是一般意义上具有娱乐作用的活动，而是指人与人之间反复发生的、具有破坏作用的关系模式。人们的每一种行为都对应一种心理状态。

《人间游戏》提出了人的三种心理状态：父母自我状态、成人自我状态和儿童自我状态（如图一）。父母自我状态，也称为外部精神的自我状态。一个人有时候不自觉地说着父母曾经说过的话，模仿父母的行为。这是因为每个人内心都住着他的父母。

成人自我状态，也称为精神的自我状态。这样的人处理事情更客观，看待问题不带任何偏见，而是陈述事实、得出结论。每个人都有成人的自我状态，我们理解这是真实的自我。

儿童自我状态，也称为原初精神的自我状态。有时他们会表现得像个孩子，因为内心深处还存着童趣。每个人都有童年，童年的印象伴随着我们的一生。

简单的沟通有两种模式（如图二），一种是成人自我状态的沟通，比如在手术台上，医生看向需要某工具，护士立即明白，把工具给了医生，这也是默契沟通。另一种沟通模式是儿童自我与父母自我的沟通，比如孩子想喝水，妈妈就把水端给了孩子。这种沟通也是无障碍、顺畅的。

反之，复杂的沟通是因为出现了交错沟通（如图三）。这也是世界上最大的沟通不畅的源头。在不对等的状态下，在交错沟通中，沟通可能是混乱、无效、甚至是歇斯底里的。

比如，“你知道我的手机在哪吗？”，简单的沟通是成人自我态度与成人自我态度的沟通，“在桌子上”，这是愉快的。但如果此时反应者大怒，“你总是把东西乱放”，类似于“你总是像我的父母一样批评我”，这种儿童自我态度与父母自我的反应交错，导致沟通不畅。

基于以上分析，我们在沟通时，随时觉察自己的状态以及对方的状态，避免出现沟通障碍。让沟通简单化，避免复杂的沟通。

这就是《人间游戏》以各种场景和环境为主题，帮助人们揭开妨碍婚姻和谐、家庭和睦、事业顺利的心理阻力面纱。找到改善人际沟通的钥匙。