《DK用正念创建和珍藏记忆》创造与珍藏美好记忆，享受正念生活！

“正念”源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来，是一种自我调节的方法。然而，对于现代人来说，保持正念并不容易，因为生活节奏快，总是匆匆忙忙。本书的目的是帮助我们创造和珍藏记忆。当我们学会用正念记录美好生活时，也能减轻生活的压力和焦虑，以更平和的心态面对一切。

记日记是一件简单省力且随时可操作的事情。我们可以用任何形式来写日记，可以使用可爱的日记本和各种颜色的笔，甚至可以画出内心的想法。日记的类型有好几种，包括子弹日记、日程安排和普通日记。不必担心文笔如何，只要写下来就好。我们还可以使用剪贴的方式记录生活。总之，当我们专注于做让自己开心的事情时，就是在保持正念。

当感到烦躁时，我们需要静下心来，做自己喜欢的事情。享受美食时，体会食物的口感和味道。而在做任何事情时，也要去体会这件事本身给我们带来的愉悦感。保持正念需要练习，可以尝试冥想，体验不同颜色带给人的不同感受。做一些手工小制作，绘制思维导图，整理房间，种植自己喜欢的植物，散步，以及做瑜伽，都是放松心情的不错方式。

了解自己，爱护自己，给自己的情绪找到宣泄的地方。时刻怀着感恩之心，真心爱自己，享受美好生活。作者艾米特金林为我们创造了美好的事物，这本由DK出品的书真的让我爱不释手。