《对于自己，你还是个陌生人》熟悉自我：了解、分析、掌握

我们是我们自己最熟悉的陌生人。常常认为自己清楚内心想法、明白自己行为的目的，然而仔细审视人生后，我们可能会发现自己并没有按照预期正确的道路前进。有时，我们甚至以最讨厌的模样生活。我们对自己的了解不够，因此需要心理咨询师等专业人员的帮助，以发掘真正的想法和背后的逻辑。

经过心理咨询的人深有体会，心理咨询师比我们自己更了解我们，这正是专业的作用。即便有许多人不寻求专业帮助，也对自我有更多的期盼。对于这些人，一本书《对于自己，你还是个陌生人》值得推荐。

此书由作家、心理咨询师、畅销书作者大将军郭所撰写。她是一位有着心理学专业的资深人士，对于心理学的理论框架谙熟于心。她通过经营自己的公众号并获得粉丝关注，积累了丰富的实践经验，了解人群中最常见的问题，也是读者们最为关心的。她的书带领读者深入探索自我内心，并认识自我认识的过程。

本书被作者分为三个部分，也就是自我认知的三个阶段。第一部分《内耗与痴缠》聚焦于我们现在的表现和背后的心理动因。为什么我们总是对他人很好，对自己很差？为什么我们总是担心事情会发生？为什么我们会感觉挫折敏感恐惧？为什么我们无法表达情感？为什么我们会情绪失控？为什么我们总是爱错人？为什么我们在生活的恶性循环中无法自拔？这些问题经常发生在我们身边，看似是生活强加给我们的意外情况，但其实这些都是我们内部心理动因的外在表现。如果我们不改变思维方式，这样的情况将不会得到改变。通过理解和梳理这些“意外”情况中的必然性，我们能够更好地了解其中的根本原因，跳出现有的框架，更好地发展自己。

书的第二部分“觉醒与重塑，初见陌生的自我”深挖了隐藏在我们内心深处的一部分心理。这个过程可能是痛苦的，但却是我们必须经历的阶段，意识到我们内心的虚假表象，自觉解除虚假之物，塑造真实自我。作者提供了大量相关细节，帮助我们克服生活中的一个个必须面对的困难。例如，为什么我们无法拒绝明明自己不喜欢的要求，可能是由于“习惯性无助”所致。我们常常因为习惯养成了某种行为模式，而这种模式往往与我们的内心不相符，不可能达到预想的结果。为克服这种缺陷，我们必须学会合理地表达需求，让对方真正了解我们的期望。这是塑造真实自我的过程的一个阶段。

本书的第三部分“秩序与自由”是在认知自我基础上，发展内心秩序感与掌控感的关键。最终，我们希望自己能做主，情绪不再受外界干扰，能活出更美好的人生。达到这一点需要经过长期的努力和学习。我们可以通过阅读这本书，不断深挖内心，发现真实自我，达到掌控自我的目的。