《自信的秘密》重拾自信：挖掘被埋没的人生指南书

作者的观点已有十几年之久，但喜欢阅读的人都能感受到它对现今关于自信的观念的影响。就像磁场理论对于今天量子力学一样，人类间的差异主要体现在个体的意识水平上。因此，我们不应该责备自己或别人的所作所为，因为它们都是当时意识水平下的最优选择。

据生物进化论，百分之九十的人会受到负面情绪的影响，这是由于我们对负面信息具有高度的警觉度，成为负面偏好的结果。过量的消极思维会潜移默化地影响我们的潜意识，使我们失去自信。要建立自信就要锻炼积极思考的能力，保持觉察状态，而不是回避消极思维。消极思维是不可避免的，但通过多锻炼积极思维，逐渐将其纳入潜意识，是唯一的方法。这需要时间和刻意练习，实践出真知。

作者强调，“只有当下”才是我们拥有的，不要总想着了解过去或面向未来。好好把握现在的每一刻，可以减少很多负面情绪，如焦虑、恐惧和自责。避免思维融合，让你的大脑得到充分利用并休息，冥想是一种不错的方式。

总之，无条件地接纳自己的不完美，建立自己的目标，积极思考和行动，保持觉察，活在当下。如果你坚持下去，你的潜意识终将帮你实现自己的愿望。