《这样想不焦虑》解救焦虑症-了解是缓解的第一步

你焦虑吗？你焦虑吗？你焦虑吗？重要的问题问三遍！身体上的亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态的人无法达到健康的标准，表现出活力降低、功能和适应能力下降等症状。除了身体上的亚健康，还有多少人在心理上也是亚健康而不自知呢？现代人生活压力大，很多人都常常说“烦死了”，焦虑、恐慌、紧张、失眠几乎成为现代人的“标配”。焦虑似乎已经成为现代人的常态，而这本《这样想不焦虑》将告诉我们如何正确看待焦虑的心态，如何缓解焦虑的状态。本书首先介绍的是认知疗法，它是治疗焦虑的重要方式之一。认知疗法根据认知过程对情感和行为的影响的理论假设，通过认知和行为技术来改变患者的不良认知。它是一种心理治疗方法，通过改变不良的认知过程和对适应不良行为和情感的错误观念的改变来达到治疗的目的。这本书的定位非常明确，对于那些对焦虑症一无所知的读者来说，它是一本关于焦虑症的启蒙读物；对于那些有焦虑症状的读者来说，它是一本自我评价书册；对于那些已经接受治疗的朋友来说，它是一本很好的辅助读物。正确地认识焦虑症，找到问题的根源，直面焦虑的成因，即使是患有焦虑症也是可以通过各种方式得到治疗的。让我们相信现代医学，不要慌张，一起面对内心的恐惧和焦虑不安，认识它，克服它！