揭秘你的“睡眠密码”！从睡眠的科学（DK百科）唤醒你的深度休息

你是一个不愿被“困扰”的人吗？八成的人都曾为睡眠问题感到头疼，无法入眠、难以醒来、睡得不深，让你倍感困倦。这本《DK睡眠的科学》或许能为你点亮黑夜的星星，带你进入一个全新的睡眠世界。

你知道自己的睡眠周期吗？或许你还认为睡眠就是睡眠，然而睡眠中却隐藏着一个复杂的序列：快速眼动睡眠、非快速眼动睡眠I期、非快速眼动睡眠II期和非快速眼动睡眠III期。这四个阶段交替循环，每个约1.5小时，而我们需要至少4-5个周期的充足睡眠，才能从床上迎接新的一天。

你是否发现，有时醒来精神百倍，有时却犹如行尸走肉？原来，在不同的睡眠阶段醒来会带来截然不同的状态。这本书告诉你，睡得好坏甚至影响体型和颜值，你知道吗？了解睡眠的激素调控，你可以更有效地调整自己的情绪、记忆，甚至是外表。

而那些你以为只是“灵异”的现象，或许有科学的解释。是否曾被“鬼压床”困扰？其实，它是一种睡眠麻痹现象，为了避免你在梦中不受控制地行动。要降低发生概率，睡前放松是个好方法。而黑眼圈，也是睡眠问题的体现，皮肤薄的眼部容易受影响。用这本书，你可以发现更多关于睡眠的奇妙秘密。

在繁忙的生活中，这本《DK睡眠的科学》为你呈现了一个探索睡眠奥秘的机会，更重要的是，它用通俗易懂的语言，用颠覆认知的知识，引导你关注自己的睡眠健康。一本宝藏书，让你更有意识地去体会宝贵的睡眠，从此成为一个清醒、焕发活力的人。无论你是工作狂，还是学习狂，或是追求艺术创作的人，这本书都将让你在“睡眠”中找到更多的可能性。

让睡眠成为你的力量，让《DK睡眠的科学》唤醒你的深度休息，重新拥抱每一个美好的清晨。趁着静谧的夜晚，翻开这本书，让你的梦境充满科学的颜色，让你的睡眠充满能量。