《炙热的你》岁月激流中的勇气

文/辣妈Abigale

有关激素、卵巢、子宫、乳房、骨骼与心脏的一切，你了解多少？不要以为更年期离你很远，它不是突然来临的，它可能在更早的时候，比如35+，悄悄就来了。也不用过于担忧，现象级畅销书《炙热的你:关于了不起的女性更年期的一切》里说，“更年期的确是动荡的时期，但在昏暗隧道的另一头等待我们的，往往是令人惊喜的风景。”

作者希拉.德利兹博士，妇科医生，也是德国著名女性健康科普专家，被誉为“人们理想中的妇科医生”。她的使命是消除人们长期以来对更年期的误解，希望帮助所有女性积极大方地探索自己无与伦比的身体。

在本书中，作者通过总而言之，原来如此，真相炸弹，学霸专属等板块，生动形象地介绍了女性人生后半程的身体及心理变化，是科普，也是辟谣，更是引领女性正视和认清自己，勇敢迎向岁月激流、实现最终自由的宝典。

1.认识问题

更年期变化是由身体激素的变化引起的。它伴随着一系列糟糕的问题:月经不规律，潮热，抑郁，焦虑，易怒，睡眠障碍，体重增加，脱发，关节痛，频繁起夜…每个人的更年期都是独一无二的，有人出现的症状很典型，有人出现的症状则很少见，或者只出现一种症状。每个女孩，都会迎来更年期，先了解它，才能有助于我们从容迎接它。

2.正视问题

针对不同的问题，作者提出了相应的治疗方式和建议。涉及专业，在此不做讨论。但我们仍可以寻求专业医生的帮助——不是所有妇科医生都擅长所有项目，找到合适的医生很关键。本书还告诉我们:不要羞耻，大方寻求帮助；传说中的某些不能用的药物、激素，可能是讹传，实际很有用。

3.更年期的好处

更年期并不全是坏处。这个阶段，我们的雌激素减少了，但睾酮还在分泌。睾酮让女性觉醒，知道自己能做什么，可能还会让你产生赶紧去做某些事、进行某些改变的冲动。很多女性从取悦他人的压力中解脱出来，突破藩篱，寻找到真正想要的东西。

4.健康的四大支柱

饮食、运动、睡眠、静心。

5.一些辟谣或事实

在经期还很规律的时候，其实更年期就已经开始了，持续时间可达10年。阴道哑铃对于解决尿失禁或盆底肌脆弱问题没什么用。不孕不育问题几乎90%都是男性精子质量差导致的，而不是女性导致的。脑部疾病存在“性别差异”！男性更易患帕金森综合征，女性患阿尔茨海默病的概率则更大。

一本非常好读的、颠覆认知的、鼓舞人心的女性自我保卫好书！——End