获得幸福：摆脱“被讨厌的勇气”

日期：2020年3月3日

这本书虽然有点像鸡汤，但其实内容远不止于此。

我从读书时开始就断断续续地看了不少心理方面的科普书籍，我那个年代的人估计对于武志红这个名字不会陌生。我也是从他的书开始了解到弗洛伊德的理论。武志红对于弗洛伊德把人生的一切归咎于童年的理论极尽专崇。好处是对于混乱中的人有了一个“答案”或者说是救命稻草，坏处则是近几年大众持续诟病他的“原生家庭论”，使得自己没有了前进的方向。一味埋怨不去改变，人生是不会得到幸福的。

后来我看了哈佛幸福课，也就是马丁·塞利格曼的《活出最乐观的自己》。他认为悲观是习得性的，乐观也是可以通过训练达到。这个跟现代常用的行为认知疗法（cognitive behavioral therapy）同出一辙，在操作性实践性上无疑比武志红的溯源主义有效得多。

再后来我看了一本书，是维克多·弗兰克尔的《活出生命的意义》。弗兰克尔是弗洛伊德的同/晚辈人。他全家人在集中营里遇难；而劫后余生的他将这段经历写成了书。阅读这些文字是很痛苦的，就如大多数人一样，我看到的都是绝望。但他却认为，即使在最恶劣的环境中，人与人的表现也是不同的。这让他相信，人有不可被夺取的自由，那就是你选择如何面对现实的自由。

回到《被讨厌的勇气》。这大概是我读过的心理书籍中最振聋发聩的一本。看的时候我时常感到无地自容。或许是因为出自一名日本咨询师之手，他描述到的案例完全切中了我的日常形态，我相信也是很多在现代社会提不起精神的人的写照。阿德勒是与弗洛伊德和荣格齐名的心理学三巨头。但他反对弗洛伊德的“原因论”，认为“赋予经验的意义”才是重要的。幸福不难实现，但是你要有“课题分离”、“活在当下”、“接受平凡”等等的勇气。

我们这个时代的人，太习惯于将人生比作登山。我们的目标是山顶，沿途的路都只是登山的工具。我们读书、考试、升学、工作、结婚生子，一切都似乎还没思考过就被定为了人生的目标，精英、学霸文化弥漫。而当理想失败的时候，临时的路途是不是全部失去了价值有的人可能自暴自弃，甚至掉入了意义的黑洞。而阿德勒给的解决办法，让我豁然开朗，也让我回忆起曾经的咨询老师跟我说的话：未来是不可知的，先尝试一下走走看，怎么样？

阿德勒是一个具有入世智慧的智者。如果感到原版著作过于枯燥，可以尝试一下这本演绎过后的阿德勒哲学课。里面的哲人说，要充分实践阿德勒的理论，需要自己岁数一半的时间。那么现在开始也不晚。不时翻阅，定会时时得到新的收获。