《身体会替你说不》关注自己，听从身体的声音

近来我经常在医院奔波，见过太多的病人，因此重新读了一本书《身体会替你说不》，对其中的一些观点有了一些不成熟的理解。

首先，人的心态对身体健康极为重要。如果心态不好，容易影响人体的免疫系统，增加冠心病和动脉硬化等疾病的风险。因此，心理平衡对身体健康非常重要。

身体疾病与心理障碍并不是互相排斥的关系，心理压力往往会引起身体疾病的发生。这就是为什么同样患有相同疾病的人，有些人对治疗效果好，而有些人却相对较差的原因。

书中的作者马泰博士在长达几十年的行医经验中发现，许多重症患者会压抑自己的想法和感受，难以拒绝他人，无法表达愤怒，从而承受巨大的压力，真正的需求被忽视。这种心理压力会破坏身体的稳态和免疫系统，导致身体疾病，而这也是身体为我们发出的一种反抗。

身体的症状是一种警示，表示我们已经承受了太多，应该好好关心自己。在这个充满不幸的世界中，我们要学会应对让我们不幸福的因素，包括身体疾病和心理紊乱、斗争、贫穷和仇怨。然而，我们很少关注健康问题背后的心理因素。许多疾病和反复发作的健康问题都有心理因素的成分。

我们很少意识到疾病与心理事件之间的关系。但一旦我们能够意识到，疾病会得到改善。书中还介绍了七个帮助患者自我疗愈的“A”治疗法则。当我们能够更好地照顾自己，而不是只满足他人的需求，当我们能够感受并有效地表达自己的情绪和需求时，我们的身体健康将获得极大的益处。