《呼吸，为了疗愈》呼吸革命：世界持久疗愈之路

新冠疫情之后，人们对身体的关注与日俱增，健康成为日常生活议题。睡眠、运动、饮食的重要性众所周知，但还有一项被忽视的重要因素，那就是呼吸。呼吸不仅仅是通过鼻子或嘴巴呼吸的选择题，鼻子呼吸只是第一步，更重要的是如何正确地用鼻子呼吸。

这本书打破了我们的认知，指出了呼吸过程中二氧化碳的重要性。二氧化碳并非不好，它是新陈代谢产生的废气，但它实际上是一种重要的生理分子，具有调节生理的作用。它类似于内分泌，在体内帮助血红素释放氧气，帮助血管扩张放松。当二氧化碳溶解于水后，可以转化为碳酸氢盐缓冲系统，稳定身体的酸碱值。

大家都知道深呼吸对人体有好处，但是呼吸不是越多越好、越用力越好。过多和过用力的呼吸会降低血液中的二氧化碳浓度，对身体不利。正确的呼吸方式应该是缓慢、轻松地呼吸，更少和更慢。当你在一段较短的时间内不呼吸时，身体会本能地让你呼吸，这时再缓慢地呼气。这才是正确的呼吸方式，它可以帮助我们保持身体的能量，而不是让能量消耗在无谓的呼吸中。