《为什么没人早点告诉我？》“生活中的障碍之谜”

这是一本自我疗愈心理学书籍。书中很多观点和《伯恩斯情绪管理法》相近，积极心理学的书籍都有共通之处。

人生中所有事情其实只分为两类：你能控制的和你不能控制的。我们能控制的是自己的行为、思考问题的方式、如何处理自己的情绪和周末的安排等等。不能控制的事情有很多，如果总是纠结于这些不能控制的事情上，人就会不开心。心理治疗就是帮助你更好地控制那些你能控制的事。

这本书整体分为8个部分，可以根据自己的实际问题按需阅读，应用于生活中的方方面面。了解大脑思维和身体的工作机制，更好地适应它，用更有效的方式来处理自己的情绪，构建强大的复原力。它是一本情绪问题工具书。

很巧的是，看完这本书后，正好去找朋友玩，在她家看《九号秘事》最新一季最后一集（这也是看《KILLINGEVE》的契机）。剧中在谈论伤心的五个阶段，正巧在前一日的书中看到hh否认、愤怒、恳求（讨价还价）、抑郁、接受。

书中有一段很喜欢：“与其希望未来会更好，不如让当下的生活变得有意义、有价值，根据对你而言最重要的事来安排生活。你依旧会拼尽全力去改变，去争取，而不是在等待有意义的生活的到来，因为你已经拥有了这样的生活。”

“道路在迷雾中，这些障碍正是我的生活。”