"认知觉醒：融会贯通"

好像是在微信读书看公文写作思维方法与实战时评论区看到的这本书。本来想着应该又是一本土味成功学畅销书，但是一看评分还挺高的。火车上又没什么可玩的，就用考试来回的这两趟列车上看完了这本书。

1. 刻意练习，在舒适区边缘反复试探。之前也看过很多类似的说法，这本书确实讲得比较透彻，把舒适区和困难区之间的区域称作拉伸区。在这个区域学习、练习效率会远超平时。通过这次考试我也感觉到了，两个半小时写完两篇主题完全不同的报告，对我来说挑战不小，但是又没到遥不可及的地步。这次考试途中也算是进入了传说中的心流状态，精神高度集中，思维异常清晰。考完大脑一片空白，好像跑题到作者说的保持专注重要性了。总之在拉伸区反复刻意练习就对了！

2. 元认知，触动学习法。其实大概内容记不清了，总之是以超出自我的视角观察自己。这个触动学习法就是看一本书记住对自己触动最大的内容就行了，重要的是改变。如果能从一本书里找到触动自己的点，并且做出改变，那就没算白读。还有把知识点连结在一起，变成自己的东西，这本书关于网状结构知识梳理成树状再连成线的说法，在公文写作的书里也见过，果然都有联系呀。

3. 费曼学习法。其实之前也看过费曼的书，好像没看完。总之写作分享十分重要，适当总结然后加工输出可以有效强化知识消化过程，同时在形成文字的过程中也能对自己的思路进行再次审视，比如我现在看这篇写得简直不忍卒读。

4. 早冥读写跑，以及每日反思。如题，优秀习惯，其实我这几天也差不多做到了三点，早起读书运动。至于冥想，昨晚在酒店里尝试了一下，跟着b站推荐做了一下20分钟的冥想，空调声音巨大，戴着耳塞跟随引导，感觉确实有一些作用，以往的考前焦虑缓解了很多，今天的思路感觉都清晰不少，今后也可以一试。这也算将书中内容付诸实践，改变大于一切！最后，依据书中建议，开始每日反思，收集这么多工具，总得有几个好用的吧，那么开始改变吧。