"自我救赎：摆脱有毒关系，治愈隐性虐待"

提起虐待我们总能想象到那些看得见的伤痕以及听得到的辱骂声，然而有多少人确是生活在隐性的虐待中，深受其害却浑然不觉。

美斯蒂芬妮.莫尔顿.萨尔基斯的《治愈隐性虐待》教你快速识别和摆脱有毒关系，找到久违的自尊和力量，从而拥有人生的主导权。

什么是有毒的关系？我的朋友弘是一个学校的语文老师，她平常言语不多，兢兢业业的做着自己该做的事情。和她在同一个办公室的小钱经常照顾弘，例如时不时的给弘一点小零食，或者将一些赠送的小礼品送给弘。看到这里大家觉得这是办公室中传说的友谊吧，殊不知小钱却转身总对别的办公室人说弘多么小气爱占便宜等等坏话，贬低弘觉得弘从农村里出来穿的衣服土里吧唧的。弘听到后很伤心，但又觉得平常小钱对自己的照顾不忍心撕破脸，于是硬生生的将不快堵在心里。这就是一种有毒的关系，有毒的关系会给当事人带来短暂的美好。当沉浸在美好中时，希望这种关系能延续下去，但也正为这种想法默认了关系的存在，毒素开始蔓延。其实你应该明白，只要对你有伤害就是有毒的关系，无论对方怎么美化，终不能抹去有毒的事实。

有毒的关系是一种心灵或者说是情感的虐待，它和暴力行为一样具有破坏力。而施虐者正是通过这样的关系达到控制你的权利。你越依赖她（他），就被他（她）控制的厉害，然后形成恶性循环，你的自尊心对生活的掌控就会越来越差，你就会更依赖对方，更有利于对方对你实施虐待。

该如何做？我们知道有一个词语叫做"避其锋芒"。这些有毒的关系，就好像对方身上有一股芒刺，随时会扎到你，那我们最好的办法就是远离他（她），避免接触。如何避免接触呢？切断联系方式，改掉一切密码及行踪位置。在这个过程中还要警惕一种现象，那就是"好好先生"的出现，一种不分青红皂白，一种善于装作善人没有原则的和事老的出现。请你记住生而为人务必善良，但是善良也有带点锋芒，对于那些未经你之苦的人劝你善良时，你可以拒绝，不要被对方道德绑架，因为你的苦是你自己吃，对于外人来说都是站着说话不腰疼之人。他们很难做到感同身受的，所以还是以自己的感受例如同一屋檐下的亲人，低头不见抬头见的同事，朝夕相处的同学等等。那就请你及早建立边界感，坚持就事论事，不出现任何情绪。当然这很难，但请坚持下来，你就会迎来光明。

如果被伤害了，该如何？一段有毒的关系结束了，心灵会受到伤害。我们是选择释怀还是选择忘怀呢？书中给了几个方案，大家可以参考：

1. 可以写一封不必寄出去的信；
2. 不追求圆满的结果，没有结果也无所谓；
3. 专注于自己所学的东西；
4. 寻求生活的目的，而不是强求幸福，跟自己和解。

当然有时候原谅自己比原谅别人更难，我们对自己的批判往往比别人的批评更多。如果你曾经处于一段有毒的关系中，你将更容易陷入自责。有毒的人可能会反过来指责你，并让你做出改变。你可能需要一段时间来认识到你值得被爱、被尊重，并对自己充满同情。不过你一定要学着自我同情，或像对待朋友那样对待自己，因为这是治愈自己的一种方法。

有人说过有人的地方就有江湖，我们每个人都有可能处在有毒的关系中。希望美斯蒂芬妮.莫尔顿.萨尔基斯的《治愈隐性虐待》可以帮助大家识别那些隐性的虐待，告别一段有毒的关系，拨开云雾、重获新生。