《42天陪伴式减肥计划》科学减肥计划：42天陪伴式，成功可期！

想减肥的你，是否遇到过以下这些情况呢： 1️⃣想减肥，但是体重却越减越重； 2️⃣减肥太难受，坚持不下去； 3️⃣好不容易减肥成功了，过了不久却又反弹了。

☘️其实啊，减肥是需要方法的。张长青曾经用100天的时间成功减重50公斤，并且15年内一直保持这个体重，没有反弹。在《42天陪伴式减肥计划》一书中，作者张长青用自己的亲身经历来告诉你如何正确地吃饭才能成功减肥，并且不反弹。

首先，作者介绍了自己独创的“彩虹”饮食法。该方法将食物按照颜色分成红色、黄色、黑色、白色、紫色、绿色和棕色，并强调在每一餐中尽量搭配不同颜色的食物。作者对每一种不同颜色的食物介绍了几种代表性食物，并讲述了这些食物的功效和菜品做法，让我们对这些“彩虹”食物有更深刻的了解，从而能够自由搭配这些食物，达到健康饮食、越吃越瘦的目的。

其次，书中还介绍了油、盐、糖、主食等一日三餐应该如何吃以及一些错误的三餐吃法。让我们了解节食减肥并不可靠，相反，该吃的时候我们就得多吃，做到科学减肥。

最后，书里还介绍了一些减肥方面的禁忌、减肥操，以及瘦身后如何保持体重不反弹。帮助我们更全面地了解饮食、运动和减肥之间应该如何协调，让我们更好地保持身材，维持身体健康。

✅如果你想了解如何更好地减肥瘦身，那么推荐你来看看《42天陪伴式减肥计划》这本书，相信你一定会对未来的减肥计划充满信心～