《42天陪伴式减肥计划》42天减肥计划热荐！跟着书籍轻松瘦身

只有经历过肥胖的人，才最能够理解胖子的苦与乐。喜怒哀乐、酸甜苦辣，凝聚成我们每天的减肥瘦身之路。

拥有一个美好的身材，大概是每个人的心愿。尤其对于女性而言，总是想方设法地希望自己能瘦一点，再瘦一点。

我们每天都在嚷嚷着要减肥，买了减肥餐，吃几次就吃不下了，还天天惦记着喝奶茶。办了健身卡，从办卡那天去了健身房以后再也没进过健身房。买了一些健身器材也只是放在家里角落里落灰。

那么，这本《42天陪伴式减肥计划》从第一天到第42天将陪伴着大家。从认清自己的肥胖级别到减肥成功并保持体重不反弹。从每顿饭的具体做法到怎么样的运动最有效等等，都一一罗列在书中，让人一目了然。

1. “彩虹”饮食法: 每天吃一种颜色的食物，红黄黑白紫绿棕，看着都好有食欲，每天心情都不一样了！

2. 减肥期间一定要正确摄入“糖”和“盐”: 对于糖类，成年人一天不能超过50克；而每天食盐的摄入量不能超过5-6克。

3. 减肥期间减肥效果最好的运动方式: 4个关键点：持续1小时、中等强度、有氧运动为主、全身性运动。作者独创的原地减肥操。

减脂并不是看病，病好了就停药。健康瘦身是管理体重平衡的过程。体重减下来了，确实值得庆祝，但健康的生活习惯应该如影随形，才能持续保持良好的体质和身材。

祝愿所有想要减肥、有瘦身梦想的人都能成功！