《桥本甲状腺炎 90天治疗方案》90天治疗桥本甲状腺炎方案，事半功倍转阴

一年四次复查，从亚临床甲减的TSH飙高大夫立即要求吃优甲乐，到现在只剩下TPOAb一项仍然高，其他指标和甲状腺功能正常的人没有太大差异。

感谢牛油果果，如果没有翻译全书《桥本甲状腺炎的根源》，我可能不会接触到温兹博士的功能医学疗法，也可能一直在吃优甲乐并永远无法恢复。博士推荐了很多卖桥本补剂的店铺，虽然我很少在牛油果果家买过，但果果和助理对每个咨询的人都非常有耐心。

有评论说实际操作很困难，因为一些进阶检查在美国本土都很难做到，更不用说国内的医疗资源了。但桥本最常见的营养元素缺乏可以通过做贫血三项和维生素D含量检查来确定需要补充的营养物质。书中甚至说，甲状腺最重要的补剂硒可以不做检查，只需按照安全剂量进行补充。如果我们自己不关心我们自己的身体状况，那还能指望别人呢？而且除了推荐的品牌，还有很多其他可替代的补剂。

我没有严格按照书中的全部营养补剂来服用，也没有严格按照90天循环疗法进行。只是补充了一些基本的营养物质如硒、锌、铁、维生素D和维生素B，就有了很大的改善，如脱发、疲劳、抑郁、过敏、脑雾等。在被确诊为中度抑郁焦虑并开了抗抑郁药之前，我甚至一度怀疑自己患有早发阿尔兹海默症，脱发的程度让我觉得时间不多了。

尽管不能完全避免，但我尽量少吃面食，避免麸质，并更换了无豆类和无麸质的酱油，这些措施带来很多改善。自我确诊后，我会有意识地控制熬夜，并进行运动。《桥本甲状腺的根源》一书的第一句话指出甲状腺是调节体温的重要器官，有氧运动和桑拿会让身体感到非常舒服，这也是温兹博士在书中强调肝脏排毒和改善肾上腺功能的方式之一。

一旦甲状腺功能受损，就是终身的。即使抗体转阴，也需要持续关注和复查。但有了成功的经验后，对自身健康的维护变得更加自信。接下来我会更多地实践书中的改善方法。真的非常感谢温兹博士和所有推广这种理论的人，对免疫学和功能医学也产生了浓厚的兴趣，我会持续更新自己在这方面的知识。祝愿大家的甲状腺问题早日得到改善。