《不疲劳的生活》疲劳不是唯一的原因

这本书实际上是非常精华的，所提到的都是正确的。对于普通人来说，最大的考验是能否全部做到。首先，血清素这个问题，在国内和国际上新出现的某些药物可能会对血清素产生影响，这一点我表示怀疑。其次，整本书从睡眠、饮食、生活方式、工作压力等五个方面来讨论如何避免疲劳。例如，早上喝牛奶，保证充足睡眠，吃泡菜，晚上不看手机，少吃晚餐并早点睡觉，调节水温泡澡，控制使用灯光，选择茶饮，穿保暖服装，穿袜子等。此外，还提到了卧室颜色、入睡仪式、睡眠姿势和呼吸等方面的习惯。问题是，有多少人能够全部做到这些，并且能够真正改变自己的生活方式呢？另外，书中还提及了酸性食物、人参、油类、水果茶等饮食习惯的一些小技巧，给人一种看日本生活杂志的感觉。还有一些其他的小提示，比如嚼口香糖、工作技巧等。总的来说，这本书值得经常翻阅，提醒自己关注生活中的细节。