《DK用正念创建和珍藏记忆》正念珍藏美好生活

曾经我相信，所有我珍藏的事物都会被妥善收藏在记忆中。即便多年过去，它们依然清晰可见、熠熠生辉。然而现实告诉我，几年后回首，那些闪亮的过往变得模糊暗淡。原来我们的大脑和记忆并不像我们想象的那么可靠。而那老土的记日记竟然是保存美好回忆最好也最简便的方法。

然而，记日记其实也在创新发展。在《DK用正念创建和珍藏记忆》这本书中，作者介绍了基于正念的方法，让我们能更好地保存那些想要珍藏的记忆。

正念是将注意力集中在我们正在做的事情上。比如在吃饭时，我们可以用正念更好地品味饭菜的味道；在刷牙时，我们可以用正念感受每颗牙齿清洁的过程。正念能带给我们更多快乐和放松。经常练习正念，使其变成习惯，能改善睡眠，增强记忆力。同时，练习正念也能让我们对那些重要的事情有更清晰的认识和记忆。

在书中，作者教了几种练习正念的方法，如身体扫描、制作曼陀罗、折纸等。这些练习都有助于放松身心，所以无论我们的目的是什么，都可以进行正念练习。

在进行了正念练习后，作者开始指导我们如何珍藏记忆。这时我们可以记日记，但不仅是用文字记录，还可以添加图片、贴纸，绘制思维导图等等。当然，书中也有详细的指导。

除此之外，作者还整理了很多小物件，如工具、书籍等。这不仅可以让整个空间变得整洁有序，更重要的是给自己带来一份宁静。在种植植物、进行野外观察探索、练习瑜伽等正念练习中，作者也非常用心地记录和描述。

可以说，《DK用正念创建和珍藏记忆》这本书不仅对我们有帮助，它本身也是一本打开思维的书。因为很多时候，我们觉得自己没有时间去做一些事情，或者需要做一件事时发现时间不够。但书中提到的很多练习并不需要很多时间，而我们可能从未尝试过，如瑜伽、制作情绪轮等。

换句话说，这本书实际上在帮助我们更好地了解自己，并提供新的生活方式，让生活变得更加丰富而有趣。同时，它也帮助我们更好地保存珍贵的记忆，让那些闪亮的瞬间更多、更丰富，也更不容易褪色遗忘。