《Stress: Concepts, Cognition, Emotion, and Behavior》指南概述：压力手册第1卷的压力：概念、认知、情绪和行为如何确认和康复过劳

文：Isobel Whitcomb 翻译：林间竹音

仅仅自我照料经常不足以缓解过劳的心灵。

当人们问我为何成为一名作家时，我能列出许多理由：文字带给我快乐。我一直问问题。且当我听到一个好故事时，我会一遍又一遍地重复，直到我的朋友们听腻了为止。但是在2021年7月，这些回答开始变得空洞。

我过劳了。

“我感觉好像扭伤了大脑一样。”我在打电话告诉我的朋友。当我不工作时，我感觉很好；当我试图用脑时，那就像在扭伤的脚踝上施加重量一样。

我知道自己不是唯一的。此时此刻，当工作把一些人隔离在家中而使一些人处于危险之中时，过劳似乎尤其普遍。在2021年3月对1500名员工进行的一项调查中，53%的人说他们过劳——比上一年上升了近10%。5月在《柳叶刀》上发表的另一项对近21000名医护人员进行的研究中，过劳的比例和前一项研究差不多。

我想尽可能快地恢复自己的好奇心以及我在语言中发现的乐趣，因此向科学家求助，以发现我体内到底发生了什么，以及我能做什么让它变得更好。

新南威尔士大学精神病学教授戈登·帕克认为：过劳是一种如此古老的现象，以至于人们把它当成了罪恶。第八宗大罪曾被称为“倦怠”，用于描述在四世纪修道士身上观察到的一种无精打采、冷漠和麻木的状态。帕克说：“他们在早上醒来时会说；天空不再是蓝色。”这些修道士不再从生活中得到乐趣，并对上帝失去了信仰。

他们不仅仅是累了。他们已经忘却了他们所做的所有事情的意义。那非常符合过劳的定义。对长期不断的压力的反应超出了筋疲力尽的范围。过劳的人还