《从倦怠到闪耀》充电至闪耀：从倦怠到耀眼的生活手册【须叔试读】

本书通过科学的叙述，向读者剖析倦怠的本质，以及它是如何产生和如何解决的。覆盖了生物学和社会学原因，以及物理和精神解决方案等多个视角，深入剖析了倦怠问题。尤其是主要围绕优化健康模型、心理健康、能量、身体成分、消化和体能这六种信号进行详解，成为本书的核心内容。此外，作者还提供了十一条常用的建议，包括：锻炼、冥想、正念、放松、瑜伽、放声大笑、摆姿势、享受宁静、远离社交媒体、智能手机和新闻。这些建议可以帮助读者有效地缓解倦怠问题，从而得到积极的影响。本书第十三章中介绍了一些值得借鉴的做法，其中包括挪威、瑞典和瑞士等国家，这些国家以其高福利和低压力的生活方式著名。因此，本书出版中文版后应该会有很大的受众。虽然我们的社会需要进行改变，但通过阅读这本书并实践其建议，我们可以逐步摆脱倦怠，焕发出正能量。尽管这些建议在阅读时显得松散，缺乏一定的体系性，但很容易被我们所掌握。因为倦怠并不是近代才出现的问题，它从古至今一直存在，只是直到现在才引起足够的关注。因此，本书虽然是一本关于自救的书，但同时还应该考虑如何闪耀自己的生活。