《DK用正念创建和珍藏记忆》正念珍藏记忆，改变生活

《DK用正念创建和珍藏记忆》是一本通过绘本形式向我们介绍了如何制作剪贴簿、写日记、制作手工艺品等来记录记忆的书。它提醒我们记录生活中值得珍藏的美好事物，并强调创作属于自己记忆的剪贴簿。这本书告诉我们，正念是一种让身心平静的深度思考方法。它指出，正念冥想是将注意力集中到自己的身体和呼吸上，通过写日记来创建且珍藏记忆并保持正念是很重要的。写日记能让我们用不同的方式看待生活，解决生活中的小问题并带来平静。正念的训练可以在日常生活中进行，比如整理房间、刷牙、吃早餐、照顾植物或听音乐等活动，这些都是训练与培养正念的方式。书中介绍的方法是切实可行的，无论是大人还是小孩都可以从中学习到不同的知识。在生活中使用正念可以带来更多的快乐和放松，减轻压力和焦虑，让心理更健康。