《DK用正念创建和珍藏记忆》点滴正念：珍藏记忆、改变生活

⭐ 第一感

整本书给人感觉非常赏心悦目，全方位的感官都非常美好。封面是一个金发小女孩，头发上满满的大自然的元素，给人一种非常丰盛的、非常精彩的、绚烂多姿的、一种很开心、很愉悦的、充满生命力的感觉。也可以理解为这个是在小女孩的意识里、脑海里所拥有的满当当的、本自具足的资源。也预示着这一本书的所会包含的内容，将会多姿多彩。同时本书的封面封底的底色为天蓝色，也给人一种大自然的感觉，以及安定祥和之感。

起初听到这本书名，以为这是一本教孩子做一些形而上的、比较奢侈的事物，也许没什么用的事物，翻开书后，发现书中教的正念方法实际上非常实用，与我们的生活息息相关，比如整理房间，而且都贯穿在生活方方面面，不会额外占用和影响我们的时间、生活空间，而是已经融合在生活里的每一个点滴里，比如刷牙洗脸穿衣服吃早餐吃午餐喝水，听音乐等等。

⭐ 全书亮点

作者本身就是美术师、设计师，是一名美术用品设计师，擅长美学艺术方面以及设计方面。作者插画实在太漂亮了，只要用感官感受一下本书都会让人顿感身心愉悦，开始达到一点治愈效果。书里的实践内容非常容易跟着学，只要跟着作者的引导，将会得到让你感到非常愉悦、满足的收获和意外的惊喜。还有专业词汇表和感谢名单和“亲自指导”的感恩方法。书中的理念和方式都是当今最科学的心理学疗法里的方法。几个从事心理学专业的同学老师都一致对这本书赞许有加。包括像我这个懒懒的成年人，想躺平想偷懒又比较浮躁，冷静的下心来的就会很喜欢这本书。每个人、每个孩子、每个家庭都值得拥有这本书。

⭐ 内容概述

书中介绍了好几种正念的方法，有很多实践课在上面。非常实用的，令身心愉悦的小技巧。书下介绍很多生活小技能，日常生活都会用到的，不需要做什么太多、多余、额外的东西，而是生活中都能够用到的。他教我们的，后面教我们的那些小游戏，也非常适合儿童进行尝试，儿童的手工实践和对世界的探索也需要玩的，也就是本来我们也正好需要玩的一些游戏。而这本书比别的课程多的是用专业的方式教我们如何调节身心健康并保持身心愉悦，从小就开始培养和保持身心愉悦的方式。