《DK用正念创建和珍藏记忆》美术设计师教你用正念珍藏人生记忆

你也许听过这样一句英文谚语，“大象永远不会忘记”。大象拥有强大的记忆力以及丰富的情感模式。它们会记得一生中几乎所有遭受过的恩惠与伤害。

人类的记忆力与大象相比毫不逊色。然而，由于人类世界的纷杂和过大的数据量，我们经常忽略、错过和遗忘身边的人和事。那么，我们如何才能把这些珍贵的记忆保存下来呢？

《DK用正念创建和珍藏记忆》为我们提供了解决方案。本书的作者是英国美术用品设计师艾米·特金林。艾米自幼便对用各种方法保存有趣的事充满兴趣。她结合专业知识和多年的工作经验，带来了这本妙趣横生的作品。她希望通过本书与大家分享制作剪贴簿、写日记和制作手工艺品等保存生活碎片的方式。同时，她鼓励人们以正念的方式感知世界，并关注自己和当下发生的一切，快乐地活在当下。

写日记是记录生活的一种方式。它简单、易上手，且对内容和展现形式毫无限制。文字、表格、绘画、拼贴，任何你喜欢的方式都可以用来写日记。写日记可以帮助我们从不同的角度看待自己和事件，延伸我们的思考，产生新的想法。在写日记的过程中，我们也可以静下心来，感受身体的情绪和深层的想法。

这本书本身就是一个很好的例子。书中的文字用普通的段落、便签纸和色块背景等方式呈现。不同内容用不同的颜色、主题和插图进行区分和辅助展示。折纸的章节配上了色彩各异的千纸鹤插图，并附有分步教学；植物的章节则配有对应的植物插画和真实的植物照片。

除了写日记，艾米还为我们提供了其他的方法，让我们找到内心的平静和幸福。例如冥想、折纸、遛狗、听音乐、练瑜伽等。走出房间，感受大自然，体会动植物的生长也是艾米推荐的改善心情的好方法。

《DK用正念创建和珍藏记忆》对我来说是一本非常实用的心理按摩手册。即使是静坐，或者是从找到一张纸一支笔开始，我们就可以刻意地练习感知周围的一切，珍惜每一天，并将这些感受和记忆保存下来。相信多年后当我们翻开这些保存着某一刻经历和感情的物件时，会发现早已建起属于我们自己的记忆宫殿。