《DK用正念创建和珍藏记忆》"DK借助正念锻炼记忆力，保持内心宁静"

在日常生活中，我们常常会受到负面情绪的困扰。人生几十年，想要一辈子一直都顺风顺水，没有烦恼，几乎是不可能的。那么，如何妥善应对逆境，处理负面情绪，是每个人都需要思考的人生课题和需要掌握的重要能力。

《DK用正念创建和珍藏记忆》是一本帮助读者练习正念，学会快乐地活在当下，保持平稳心态的绘本作品。这本书为精装大开本，全彩色印刷，图文并茂，介绍了十余种正念方法，既适合用作辅助儿童从小培养积极乐观的性格的读本，又适合成人却可以改变自己的内心想法和心态。练习正念就是这样的方法，帮助我们减轻压力和焦虑，保持平静，妥善应对生活中的各种问题。

记日记，是很多读者在小学阶段就掌握的一项技能，但是往往很少将其坚持下去，殊不知，这其实是一种帮助理清思路，缓释压力的好方法。

保持正念，将注意力集中于正在做的事情上，抛开私心杂念，避免思绪漫无目的地发散，可以让我们保持平静。

整理房间，保持环境整洁，这种感觉类似于满头大汗之后，洗了个热水澡，清清爽爽，干干净净，心情自然也会随之好起来。

寻找适合自己的空间，不论是室内的房间、图书馆，还是室外的公园、海滩、山顶，任何能让自己感觉安心舒适的环境都可以，让自己的身心都放松下来，平静下来。

种植植物，这是个神奇的方式，播种、生根、发芽、成长、开花、结果……见证生命的过程是如此美妙，自带力量，而且会很有成就感哦。

做瑜伽，这是近年才开始流行起来的运动，平和的心态，简单易学的动作，加上冥想，达到放松身心，甚至天人合一的状态。

学会感恩，人生中如果都是负面情绪，那该有多可怕，可是一旦学会了感恩，认识到别人对自己的帮助和友好并不是理所当然的，应该珍惜并适时回馈他人或社会，将友爱传递下去，人生便会变得有意义。写感恩日记、写感谢卡、做感恩罐，都是不错的记录方式，日后回忆起来，会觉得暖暖的。

书中介绍的方法，简单方便，所需材料随手可得、随处可见，不需要耗费太多的时间和精力去准备，且方法多种多样，读者可以选取自己感兴趣的方法进行实践，也可以几种方式穿插、共同开展，一定会趣味无穷。