《神奇的营养心理学：如何用营养保持身心健康》正确理解营养与健康：神奇的营养心理学

关于歌手李玟突然辞世，大家都觉得格外刺痛和心疼。抑郁真是太可怕了，悄悄地吞噬了这样一位爱笑敢拼的音乐天使。更可怕的是，压力、抑郁、焦虑、倦怠已经成为现代社会的流行BING。特别是在后疫情时期，全球都面临群体心理障碍的严重挑战。在某种程度上，我们或许都不能幸免于难。

肖恩·M.塔尔博特博士在他最新的力作《神奇的营养心理学》中，针对全球化的心理健康危机，给出新的解决方案。不同于以往的药物治疗，他致力于研究通过自然途径提升心理感受，从而为身心的双重健康保驾护航。

肖恩博士是运动科学和营养生化学领域的专家和权威。他不仅是学者，还是一位赛艇、自行车、铁人三项的专业运动员。在2014年，他被评为“全球最健康CEO”。

肖恩博士的研究主要集中在通过天然产物来调理决定身心健康的“肠+心+脑”中轴线。在这条中轴线上，蕴藏着心理健康的密码：活力。活力表现在体力充沛，精神敏锐、和情感健康三种情绪状态。咱们老话说的“吃啥补啥”在《神奇的营养心理学》中有了全然不同的解读和发挥。肖恩博士研究的“饮食”是针对以大脑、心脏、肠道为轴点的营养。这些营养来自于食物、补充剂、运动、思想、经历、人际等，也就是真正意义上的物质食粮和精神食粮。

肖恩博士在书里的第一部分解释了肠、心、和脑形成的系统工程中是如何相互沟通和制约的，可以说是一荣俱荣，一损俱损。在书里的第二部分，肖恩博士针对这条牵系身心健康的中轴线，从自然途径出发，给出了具体的营养补给方案。在饮食改善方面，吃得对比吃得好重要。肖恩博士制定了一套14天的全食程序，帮助我们通过多种合理的膳食搭配，吃出美味，吃得健康，吃着开心。

除了全食得餐饮习惯，改善运动肌能，可以提升我们的身心活力，向大脑发出积极的信号，从而强化大脑的神经系统。不仅运动可以平衡情绪管理，睡眠和思维模式也决定了我们的心理健康程度。在健康问题上我们往往是知其然不知其所以然。这本书帮助我们做了具有科学性和实操性的疏导。当我们了解自己身体的来龙去脉的时候，我们可以更合理地使用膳食补充剂。这是一本关于心理健康的营养学，也是本关于营养的心理学。我们读者也可以从一本书中实现身心健康的双向奔赴。