《医生说你可以沮丧，就算哭出来也没关系》“情绪释放有益”

《医生说你可以沮丧，就算哭出来也没关系》三个字，无所谓。

你之所以不想活了，是因为你在拼命地活着。因为拼命，而忘记了自己太痛了。

想起某大师的一句话：你为生活疲于奔命的时候，生活早已离你而去。

所以适当停下来，抚摸一下自己的影子，它太孤单了。

改变自己的心灵，就能获得新生。有时候心里落了灰，清扫一下，就可以装进新东西了。有了新东西进来，自然就会有新的生命。不要否定自己的价值，不要被罪恶感俘获，不去判断好与不好、对与不对，有时候只是单纯不适合而已。凡事没有绝对，不完美也可以。

有句话叫人醒悟：就算拼命讨好，讨厌你的人还是会讨厌你。最好的做法是：忽视其存在，做自己就好了，这样比较不容易累。何必演戏呢，不必演，也不伤害自己，这样互相都不委屈。

《医生说你可以沮丧，就算哭出来也没关系》是一本由日本心理医生平光源所著的书籍。本书以作者自身的绝望经历为基础，向读者展示了如何面对困境和压力，处理人际关系，以及医生说你可以沮丧，就算哭出来也没关系。

忧郁不是你的问题，是季节的问题。（忧伤不是你的错，也许晒一晒太阳就好了么。）

这个世界不存在绝对的正确，如果你觉得有，那只是你的错觉而已。（而且，我怀疑，你如此质疑自己，肯定正在经历别人的PUA）。

人生如果没有经历一番艰辛，就会很无聊。

这世间有很多偏见，公平是权势者最大的慌言。所以，不必计较。你的缺点，有时候恰好是上天安排的优点了。

作者平光源医师并非一般精神科医生，他相信处理想死念头的关键在于理解其背后真实的渴望，并摆脱过于在意他人眼光和评价的压力。他不急于劝阻患者放弃自杀念头，而是告诉他们“想死也没有关系”。他明白，多数人想要结束生命，并不是因为不愿意活下去，而是因为想要改变现状，渴望更好的生活。当摆脱了“必须活下去”的压力，人们反而能够更好地审视自我，倾听真实的内心声音。

这本书的特色在于平光源医师深入浅出地讲述了他对调整心态和管理情绪的心理咨询故事。书中还收录了一些关于工作压力、人际关系以及生活困境的案例，以及作者对于人生的思考。通过这些案例，读者能够从医生的视角看到心理咨询和治疗的过程，进而获得一定的启发和帮助。

《医生说你可以沮丧，就算哭出来也没关系》不仅适合那些正在面临困境和压力的人们阅读，也对任何对心理健康感兴趣的读者具有参考价值。本书以平实的语言风格和生动的案例，为读者提供了改变心态、积极面对生活的思考路径。

总之，这本书以日本心理医生平光源的经历为基础，通过故事和案例向读者传递了一种积极的生活态度。无论你是否正在经历困境，这本书都能够给你带来一些启示和帮助。它让我们明白，在面对逆境时，内心的真实表达和积极向上的思考是重要的，即便沮丧，哭出来也没有关系。