《DK用正念创建和珍藏记忆》正念生活，珍藏记忆！

随着年龄增长，我发现记忆力有所下降。当我看到《DK用正念创建和珍藏记忆》时，我渴望能像作者一样，保存我珍贵的记忆。

运用正念帮助我更了解自己，以积极的态度看待事物。每个人都承受着生活的压力，我希望能过得更轻松自在，因为我认为健康和快乐最重要。

我用笔记录每天发生的事情，这是我们的记忆之旅。记录生活中美好的事物可以改善情绪并释放压力。

每一天对我来说都很珍贵，从出生开始，我们的生命就在倒计时。活在当下，过好每一天很重要，我们应该集中注意力在正在做的事情上，不要过多关注分散注意力的事情。

我还记得独自一人的时光，但是似乎自从成为妻子和母亲后，属于自己的时间越来越少。有时到深夜还在刷手机，睡眠时间减少，第二天状态不佳，这就形成了一个恶性循环。我们需要有一个愉快的睡眠环境。不妨尝试一下正念冥想，这是一种让我们身心平静的深度思考方法，通过进行身体扫描练习，思考哪种生活方式对自己有利，并继续按照这个标准去做。

我习惯在购物时列一个清单，按照清单一项项选取，省时又省事。另外，思维导图是一种有趣又富有创意的整理思维的方法，现在很受欢迎。

当在海底捞排队等位时，可以折千纸鹤以获得部分费用优惠，我发现折纸和做手工可以带给我满足感和平静。了解四种基本情绪，学会感恩，保持积极心态，认真生活！