认知觉醒：思维的革命

很久前就听闻此书鼎鼎大名，终于在图书馆借到，故细细研读，现写下进脑子的部分内容和自己的一点感悟，有不对的地方请多指教。

本书分为两大部分，一个部分是“知”，知道自己大脑的构造，知道意识和潜意识的区别，知道自我反思的重要性；另一个是“行”，知道原理之后，怎么做，如何专注（身心合一，主动掌控选择信息的能力，沉浸地用心做一件事），如何学习（找拉伸区的事情不断地做，即有难度但不超纲部分），如何行动起来（先从一个做起，想都是问题，做才是答案。还要坚持做，持续做，才能突破阈值），如何看待情绪（保持内心富足，物质刚好的状态，不让心智带宽降低。学会多角度看问题。）最后总结了五个性价比很高的行动：早起冥想阅读写作运动，五个动作互相支持，但大部分人没那么多时间精力把五个动作全精通，可以以其中一两个为主，另外几个为辅，绝对能撬动人生杠杆。

对我来说感悟最深的莫过于，弄清楚自己想做什么，也就是书里常提到的「清晰」，弄清楚自己想要什么，想做什么，可以是此刻今天明天这个月今年做的内容可以大概，但不能不知道，不清晰，要做到心里有数。落实到具体事情上找到突破点，再次强调「清晰」。时间是上天最大的馈赠，有想做的事情就去做吧，不要犹豫，犹豫一秒，就得浪费一分来弥补。

认知觉醒

8.1

周岭/2020/人民邮电出版社