《神奇的营养心理学：如何用营养保持身心健康》营养心理学：保持身心健康！

这本书的作者是当代思考营养与身心表现、心理健康之间关联的顶级学者。他告诉了我们如何创造长期的、可持续的整体健康状态。我们可以经常使用书中的内容来指导自己的生活，并服务于我们的生活。

导致心理健康问题增加的根本原因有多种，有生物学原因，有心理学原因，也有经济原因，但归根结底，它们都聚焦到了对心理健康危机之迫在眉睫的众多预测之上。现如今的心理健康危机已经非常严重了，而在后新冠时代里，它只有可能愈演愈烈。

作者希望我们能够认同他的观点，认同“没有心理健康就没有身体健康”的观点。它们就像是一枚硬币的正反面。我们都只能活一次，要在这绝无仅有的一生中发挥自己的最大潜能，保持身心双重健康至关重要。

精神健康的方方面面，以及终极的心理健康，都会推动行为发生具体变化，并对我们的身体健康产生消极或积极的影响。

设想一下，倘若你的“默认状态”是倾向于心理健康的。设想一下，假使你的自然能量水平很高，你会觉得每天都好像做过体育锻炼。设想一下，如果面对日常压力，你都具备心理弹性，那么你就可以直面它们，处理好大小事务。设想一下，假如拥有自然积极的人生观，你就能用正面的态度去感染他人，而不必用消极悲观的观点来看待世界及你在其中所处的位置。