脑科学教养法：颠覆传统，引领教育新纪元

这本书从最新的脑科学研究的角度，介绍了元认知和心理安全感来说服家长，温柔以待孩子的重要性。从压力、恐惧、心理安全感等心理角度出发，给家长上一课。

虽然作者花了不少笔墨讲压力对于身体和精神的影响，以及人们面临恐惧时的反应：战斗、逃跑或愣在原地，其实概况起来就一句话，正好昨天被推送樊登的直播视频片段：“不要吼孩子，会把他的脑袋搞坏”给很好的总结了。简单粗暴好记忆。

相信不少人都会有类似体验。当工作中受到老板的挑战时，当生活中突然被另一半指责时，脑子是突然不转了，心中的火气往外涌。工作中或许压抑自己不发火，在家就直接和伴侣开吵了。己所不欲勿施于人，大人都有脑子停滞，被说蒙的情况，何况是孩子。基于此，记住结论也不赖——不要吼孩子，会把他脑子搞坏。

我一直觉得，关于心理学方面的书，不光是帮助孩子，同样也帮助家长走出心理困境，获得成长。

就比如，这本书让我立刻说出一个收获的话，我会选择督促孩子自己做决定的“三句箴言”：

1.发生什么事了（是不是有什么困难） 2.你想要怎么做呢（接下来你准备怎么办） 3.需要我的帮助吗（有什么可以帮你的吗）

其实不光是对孩子，对伴侣、朋友、同事或下属，都可以说出这三句话。既温柔又坚定。维护了别人的自主权，又不失温柔和热心地提供帮助。真是非常好用。

现实中存在“越是容易给孩子造成心理危险状态的大人，其本身陷入心理危险状态的可能性就越高”这样的情况。因此，要想确保孩子的心理安全感，最重要的就是大人自己首先要处于心理安全状态。

意识到自己是情绪易爆发类型的人，学会防止情绪失控的方法有：

1.情绪爆发前走出房间。 2.激动时，设法把精力转移到无关紧要的事情上。 3.平时多做意象训练，训练应对问题的合理方法。

通过其他场景减少孩子的压力源：

1.改善夫妻关系 2.保证充足的睡眠 3.定期释放压力

“例如，我们可以跟信任的朋友谈心；可以把令人痛苦的练习项目改成娱乐性较强的练习项目；另外，越痛苦的时候，就越可以重新审视自己的梦想，可能还因此刺激多巴胺的分泌；还可以把遇到的问题进行细分，以减轻压力的负荷。”

这可不就是写给大人的抗压指南么。

另外，书中还教导学生拆解问题的方法。

“具体来说，就是先将问题分成若干小问题，并写下了。将写下了的问题分成可以独立解决的问题和不能独立解决的问题。对于可以独立解决的问题，只需要思考处理的先后顺序，如何解决就行；而对于不能独立解决的问题，一般我们要更别人商量共同解决。”

这样解决问题的思路，可不就是麦肯锡常用的结构化战略思维么如果从小孩子就去思考拆解问题，找到解决问题的办法，养成思考习惯，将会终生受益。

最后，书中介绍了可实践操作的运用元认知营造心理安全感的方法。写出40个可以让自己感到平静（或者给自己带来平静）的物品、事物、场所、情况、时间等。然后根据强度和简便性打出相对的分数，填写表格，找出相关模式，并且分享。这样可以有迹可循地了解自己的行为模式，有意识地建立意识接收模式，以获得越来越多的心理安全感。