《游戏改变人生》「游戏改命，游戏思维」

游戏一定是不好的吗？

过去一直觉得游戏是不好的，浪费时间、使人上瘾、影响生活...但这本书里，作者通过研究发现，适度的游戏其实好处非常多～

1. 能帮我们应对压力和痛苦，降低创伤、减少焦虑。 2. 能让我们的人际关系更和谐，一起玩游戏，能缓解彼此的偏见、矛盾。 3. 能让我们提高对生活的勇气和毅力，增强自我效能。

关键是调用游戏的积极力量，来改善生活✅。当然，更重要的是，把游戏思维迁移到人生中来，把我们的人生当做一场打怪升级的无限游戏！

结合书里的方法和我的经验，可以总结为：

游戏人生=设定角色+制定地图+补充能量+寻找盟友+持续升级。

1. 设定角色：给自己要迎接的挑战起一个特定的角色名字。如，在工作中我是「效率大师」。 2. 制定地图：给自己要应对的挑战、及想要实现的目标，画一个阶段地图出来。 3. 补充能量：觉察自己日常中的高能量时刻，多复刻这样的高能量时间，能提高自己的效能感。 4. 寻找盟友：想想自己想做的事，拉上谁一起做，能加速闯关。 5. 持续升级：每经历一个里程碑事件，就记录在自己的升级日志里，并庆祝自己的闯关升级～

祝我们在这场人生游戏里，不断打怪升级。