《被记忆改造的我们：脑科学的秘密》记忆改造：揭秘脑科学之谜

《被记忆改造的我们》

瞬时记忆：15-300毫秒不等，所有进入感官的经验，比如此刻所有进入听觉的声音（叫你名字的声音，周边的噪音，正在播放的学习音频等）。

短时记忆：20秒—2分钟不等，也被称作“工作记忆”。以上瞬时记忆中只有最引发关注的声音进入短时记忆，然后再经过时间的冲刷筛选被记住一部分。

长时记忆：在短时记忆处理信息的过程中，脑细胞之间的联系只是暂时增强，神经递质数量改变以便传递信息；而长时记忆则会新增或拓展脑中现有的物理连接。

脑子大小与智商无关，一般认为脑重占全部体重的比例越高，越聪明。大象的脑仅占体重的0.2%，而我们人类脑则占体重的2%！不过有此种类的老鼠和海豚的脑也同样可以占到体重的2%，某些乌类甚至可以达到8%。

从下到上：脑干（控制呼吸、心跳等，爬行脑）——小脑（控制动作、技能，主要是无意识的程序性记忆）——间脑：丘脑（大脑门卫，负责除了嗅觉所有感官信息，决定传达哪些给意识）、下丘脑（控制植物神经系统以及与脑垂体一起控制激素分泌）——大脑皮层（四片脑叶、岛叶与边缘系统，控制认知活动与高级心理功能，额叶主要负责理智和社会行为）。

大脑灰质——神经元（神经细胞）、大脑白质（神经纤维）、胶质细胞。

脑电图（EEG）：局限在外层脑区观察。

电子计算机断层扫描（CT）：观测整脑，高放射风险。

正电子发射断层显像（PET）：使用一定量放射物质（很少）。

功能性磁共振（fMRI）：测量脑中何处供氧推断脑活动（依据血氧水平依赖现象原理：富含氧气的血液和含氧低的血液磁化强度不同）研究时需注意，脑一刻不停在活动，所有感官处于活跃状态，例如现在某人想一件事对应的脑区活动现象要多次实验对比，因为一个人在想妈妈这个信息时，可能不自主的脑子同时还在收到周边的声音、回忆昨晚的晚餐、心脏快速的跳动等无关干扰记忆进入。

⭐大部分脑区承担不同记忆功能，在小层面上是一些脑神经细胞共同协作来储存个信息，而在大一点儿的层面上，则是不同的脑区共同协作从各个信息中重建回忆。

海马体会在睡眠时“腾空”把筛选过的信息存入长时记忆。

在德国，70-74岁的人群患病率大概在3.5%，75-79岁人群患病率就已经升高到7.3%，80-84岁是15%，85-89岁大概是25%，90岁以上会有40%，就是差不多快一半了。（认知储备量大，则发生tau蛋白缠结与蛋白质沉积斑块的阿兹海默症患者丢失部分记忆，可是仍有足够信息的替代通道绕过损坏的脑细胞连接支撑日常生活）。

问答形式带来更加持久记忆。

记忆检验间隔：一小时后，一天后，一周后，一个月后，半年后。

研究超强记忆力时通常会探讨三个特质：第一是通过有效编码及连接到已有知识网络（比如通过一些记忆技巧）而获得较强的接收信息能力；第二是有意识的反思练习（刻意练习）；第三是记忆的调取结构。