三步疗愈：隐形创伤的看见、觉察和接纳

当你的潜意识没有进入你的意识时，那它就是你的命运。——荣格

当潜意识被呈现，命运就被改写了。——荣格

一、看见

当我们提起童年时，我们一般都认为它是美好的、快乐的、充满欢声笑语的，但事实是童年也充满了恐惧、害怕、胆怯和惴惴不安。面对这些我们不知如何正确处理的情绪，童年时期的我们形成了一套不成熟的应对机制。有一些人或许是真的与童年那些问题和解了，但大多数人都选择了逃避，从而形成了一套僵化的行为模式，并在后来的生活中不断地重复。

本书是资深心理咨询师王嘉悦的首部作品，她在书中用丰富的案例和严谨的理论分析给大家介绍了七种常见的创伤类型——家庭暴力、养育缺陷、丧失与死亡、疾病、关系情感匮乏、分化受阻、集体与权威适应障碍。

这是一本入门级的心理学书，对于没有心理学基础的读者也很易读。这也是一本很实用的书，在这本书里，我们能与作者一起看见我们的创伤。在看见的那一刻，我们就已经走上了疗愈创伤的道路。

我写作本书的核心目的，是想告诉大家，当你已经成为一个“大人”，你完全有能力通过自省，明白自己过去人生中发生的那些不尽如人意的事情的本质，以及如何理解它们才能帮助自己拥有更积极的生活和人际感受。

在看这本书之前，我一直以为自己没有任何心理问题。以前我看心理学的书籍，更多的时候是当作理论知识来学习，而很少代入自己的生活。但是当我看这本书时，我发现自己也有很多隐形创伤。或许是因为作者用了很多案例，我非常容易就联想到了自己那些相似的经历，从而看见了自己的创伤。

由此，我也更加深入地明白了自己为何一直处在紧绷的状态，因为我从未真正面对那些让自己害怕的事实，我一直处于作者所说的“防御状态”之下。

有一段时间我很痛苦，在工作的事情上很是受挫。在一次上瑜伽课时，我的瑜伽老师发现了我的注意力不集中，于是我们开始聊起了那些困扰我的事情。听完后她问我：“为什么你如此在意你领导的看法呢”当时我的脑海里突然浮现出小时候听妈妈和她的好朋友在一起聊八卦的场景，她们一边聊一边评价那些人，我当时