吃土书摘：贫困中的求生之道

所有疾病都源于肠道。——医药之父，希波克拉底

骨头汤能够转变你的健康。 发酵蔬菜可以使营养更容易吸收，从而强化营养，同时还可以恢复对肠道非常重要的细菌。 椰子制品富含月桂酸，可以杀死细菌和真菌等病原体。 发酵乳制品（酸奶和开菲尔）可为人体提供健康细菌，开始帮助肠道菌群恢复平衡。 熟蔬菜比生蔬菜更容易消化，且富含维生素、矿物质和抗氧化剂。 有机肉类，如野生鱼和散养牛肉，都富含Ω-3脂肪酸和蛋白质，能够减少炎症，重建健康细胞。

很多令人困扰不堪的皮肤病，如湿疹和牛皮癣，都是与肠漏症极为相关的自身免疫疾病。 - 赤脚在外面走一走 - 在当地农贸市场购买新鲜农产品 - 与狗一起玩耍或骑马 - 每天食用一茶匙当地产的原蜜 - 在花园里挖土 - 在海里和淡水湖中游泳 - 每天食用两份发酵食品 - 食用香菇等药用蘑菇和螺旋藻等绿藻

每当有人问我，“什么对免疫型肠漏症最好”我的答案永远都是骨头汤。