《DK用正念创建和珍藏记忆》快乐生活指南：DK教你用正念创造和珍藏记忆

最近我分享了几本DK的书籍，其中这本是我最喜欢的。它是DK出版社目前我所见过最精巧的一本，只有16K的尺寸。作者是一位美术用品设计师，以非常吸引人的方式展示了制作剪贴簿、写日记、做手工等方式，记录生活点滴，并从中发现生活中值得记忆的美好事物。

最有趣的是，这本书并不是用来阅读的，它更像是一本动手指南。知识性内容并不占很大比例，而是更加详细地呈现了案例展示和跟随作者思路逐步实践的部分。例如，关于写日记的部分，作者解释了写日记的好处：写日记令人愉快，它能够以不同的方式帮助你审视自己；它可以记录日常事务，保存产生的想法和灵感；同时也可以帮助释放情绪以获得内心平静。作者还介绍了一些写日记的技巧：你可以按照自己喜欢的方式来写日记，无论是文字、绘画、图表还是拼贴都可以；在写日记前要给予仪式感，准备好写作工具和可爱的手账本；另外还介绍了一些创新的日记形式，例如子弹笔记、日程表、普通日记和手账。

另外，书中还介绍了制作剪贴簿的原因和具体方法。制作剪贴簿是为了唤起愉快的回忆，同时也在制作过程中体验快乐。作者建议用与照片主题相匹配的图片、贴纸和图案纸填充页面，这样当回顾剪贴簿时，可以尽可能多地回忆起当时的感觉。此外，书中还介绍了其他14种有趣的小实践，包括正念冥想、制作曼茶罗、折纸、痕迹制作、整理清洁房间、种植植物、户外运动、感恩练习等，这些实践有助于治愈情绪和保持正念。

虽然这本书据说是写给儿童的，但我认为它更适合成年人。因为儿童的世界单纯而纯粹，他们的快乐、伤心和烦恼都很简单。而成年人的世界则复杂而繁琐。在这本书的引导下，我们可以去发现过去记忆的美好闪光点，捕捉被忽视的小确幸，唤醒对幸福的感知。没有记录就没有发生，认真生活就是把注意力集中在此时此刻。这就是正念，它能给我们带来平静和快乐。作者说：“我相信每个人都有创造力，都在生活中演绎自己的故事。我希望这本书能帮助你记录和讲述你的故事。”这是我2023年分享的第52本书，欢迎关注我，一起阅读、绘画、深度思考，成就更好的自己~