心力：以心为力，尽显才华

有心才有力——读邓亚萍《心力》一书有感邓亚萍相信这个名字大家都不陌生，她是获得14次世界冠军，并且是唯一蝉联奥运会乒乓球的金牌运动员，这样的光辉足以让大家钦佩和羡慕，但是退役后她的学习和工作生涯依旧精彩，把生活也是过得有声有色。这就让我非常好奇，她本是一个个子不高的女性，为何可以碰发出如此大的能量。带着这样的好奇心，我翻开邓亚萍的《心力》一书，也逐渐了解她的心路历程和强大的内心世界。期初她的运动生涯并不顺利，谁曾想她因个子矮小、不符合体校要求被拒之门外。九岁的邓亚萍被教练拎出来，对她的父亲说：你把女儿带回去吧，她没有任何的培养前途。父亲把选择权交到邓亚萍的手里，问她：你怎么办？你要不要打球？你要不打球呢，咱就去读书去了，因为没有别的路嘛。如果你想打球，那人家就说你不行了，你怎么办？面对如此场景，邓亚萍并不知道决策意味着什么，只是内心的那点不甘心让她选择迎难而上，告诉父亲：我得试试。她内心的那点不服输，成为她辉煌人生新的起点。要是大多数的小朋友，在这个时候受挫会选择放弃，但是她没有，不怕受挫，有强大的内心是刻在她骨子里的基因。除了刻苦的训练，更重要的是她勇往直前的信心，任何的挫折和困难到她那都不会影响她的心智，也从未想过要放弃，内心的唯一的声音就是：一直打、勇往直前，你说我不行，我就打给你看。这一点不仅体现在乒乓球成就上，还体现在她学英语以及去剑桥大学读博士。退役以后，如果是常人，可能去当教练，舒服的过日子，但是邓亚萍没有选择所谓的安逸生活，而是打破运动员只有身体素质棒，文化课不强的魔咒，从ABCD都写不全，用了十年多的时间，从大学一直读到剑桥大学的博士。作为一名顶级运动员，一定要有一颗大心脏，在《心力》这本书里，邓亚萍向我们呈现了一个真相：顶级运动员有时候不是水平上那么一点点区别，而是看你有没有能够拿住场上的心态。其实，我们作为普通人，也是如此，面对学业，工作，生活方方面面的压力，没有强大的心力如何走向成功？从我自己30多年的人生经历来看，每一次学业，工作，生活的挑战，都需要有足够的勇气，自信，还有强大的内心作为支撑。生活不易，我们要保持有心又有力，才能让生活的帆船杨帆出海，向更美的风景，更高处航行。人大出版社出版的《心力》一书，不仅结合邓亚萍的亲身经历告诉大家心力的重要性。你会说，她是世界冠军，她的人生是少数的，不可复制的。但是最难得的是。邓亚萍向我们传授了她保持心力的一些经验。我从书中学习了三点：第一点是转换思维方式，邓亚萍分享，在清华读书其实是非常大的挑战，她自认为是清华最差的学生，后来转换了思维方式。她默默告诉自己：你们现在都有很多知识，在这方面我肯定没法跟你们比，但我的经历和比赛场面，你们也没见过。我时常参加比赛走过那么多地方、看过那么多美景、吃过的那么多美食，这是我独有的经历，是我的优势。那就扯平了，知识层面你比我多，其他层面，我比你多，零比零。这样，她逐渐找到了自信，永远以积极的心态去面对不利的情况，这种心态也是作为运动员训练出来的，在运动员训练的过程中，习惯找到自己最优的部分，而不是看到自己最差的部分。笨鸟不认为自己真的很笨，所以可以先飞；梅花不认为自己只能在春天开放，于是有了“梅花香自苦寒来”。一念天堂，一念地狱，给生命一份安欣，人间处处是天堂。第二点是建立失败清单，人容易恐慌的地方在于对未知的不确定性，但当有了应对的方案的时候，就会踏实了，这就是失败清单的意义和价值所在。《心力》这本书里给出了邓亚萍是如何运用失败清单，让自己在赛场上更淡定、更从容、更自信。意外不可怕，“失控感”才可怕，面对意外状况，准备一份“失败清单”，即便意外状况发生，大脑也会认为“一切还在掌控中”。第三点是把精力放在如何解决问题上，而不是天天想那些糟糕的事情造成内耗活在情绪当中，最重要的是要活在当下。著名作家刘震云也说过：“归零心态就是把自己心灵里的一切清空，把已经拥有的一切剥除，一切归于零的心态。”对于一个顶尖的运动更是如此，不管比赛进行的顺利也好，不顺也罢，都需要放下已有的结果，打好当下的每一个球。比赛的节奏非常的快，一拍没打好，可能就转被动，一派大好了，可能就转主动，主动与被动有时就是一拍的距离，一拍影响一球，一球影响一局，一局影响一场，就这么简单。手里的沙子握得越紧，流失的越快。时常让自己归零的人，反而不会真的一无所获。不断“归零”就是一种上升与提高，也是一种难得的积淀与涵养。读《心力》这本书，对我触动很大，深刻的体会到了一个顶级的运动员心理上所承受的挑战和压力，跟普通人不可同日而语。于我而言生活就是一场与自我心理的较量，我希望鼓励自己，也鼓励我的女儿，拥有一个强大的内心，有心才有力，相信自己，不断努力，寻找我们梦想中更美好的生活。