《DK用正念创建和珍藏记忆》正念创新记忆：鲜亮绘本带来身心健康！

《DK用正念创建和珍藏记忆》是一本适合即将步入青春期的青少年阅读的绘本。它可以帮助他们提高情绪自理和生活自理能力。这本书的插图可爱迷人，色彩搭配鲜明活泼，适合所有年龄段。文字简洁明了，阅读起来轻松愉悦。

从目录来看，这本书从正念开始，逐步讲述了写日记、身体放松及扫描、列清单及思维导图、整理房间、照顾植物、接触大自然、练瑜伽、掌控情绪、学会感恩等内容。

这些内容不仅能帮助我们保持情绪稳定和身体健康，还能帮助我们维持有序的生活秩序，塑造积极乐观的生活态度。

保持正念能让我们更积极乐观地看待自己和生活，对维持心理健康非常有益。正念可以减轻身心压力和焦虑，让我们感到平静，还可以帮助我们了解影响行为的想法和情绪。要在日常生活中训练自己集中注意力在正在做的事情上，而不是让思维漫无目的地发散。

写日记是为了让我们记下自己的成长和经历。通过复盘，我们可以看到自己在过去的时间里做得好和需要改进的地方。日记可以让我们审视自己的生活，发现问题的根源，并找到解决问题的启示和方法。

身体扫描是一种与正念冥想和放松相关的方法，它可以让我们保持身心平静和集中注意力。它还可以改善睡眠和提高记忆力。

亲近大自然是一种疗愈和放松身心的最好方式。大自然能让我们感到愉悦和放松，帮助我们活在当下。与大自然亲近可以让我们找回童真，发现意想不到的惊喜。

瑜伽不仅可以健身和健美，还可以抚慰身心。它对于身体的好处是显而易见的。哪怕是不太勤快的练习者，也能感受到瑜伽对身体的益处。