《你生气，为什么不明说？》沉默挑起战火，攻与守的边界模糊

在旅程路上买的，绿皮火车上读了一路。

买这书，纯粹是被标题吸引：解析愤怒。我就是个经常生气，并用生气做工具但还没精通应用的人。我本以为它会解析人为什么会生气，加上豆瓣评论的“被动反击”，让我有了很多联想。但其实它讲的东西领域更细也更深。

中文译名其实就很好的阐释了全书主旨：你生气，为什么不明说生闷气、摆臭脸、说反话，愤怒情绪下的被动攻击。全书就是在解释这么一类人，这么一类现象，就是生活中总是有人看似好好先生，但总是会让人更生气。这里，作者又分了两类来解释，一类是，如果你就是这种意识不到自己正在进行被动攻击的人，该如何体察自己的愤怒、梳理自己的情绪、并让自己跳出怪圈；另一类是，如果你是被这种被动攻击伤害到的人，你又该如何应对状况、帮助对方、并不让自己掉进漩涡里。为解决以上问题，作者介绍了一种好用的工具：正念。用正念体察情绪、分析情况、倾听对方，做有效的沟通和判断，也许可以很好的帮助陷入“被动攻击”怪圈的人跳出来。

再联系自己的情况，有些特定情境下，我确实会陷在这个怪圈里，有时是攻击方，有时是被攻击方。情况1，当某人，尤其是好感值一般的某人说我妆容或工作哪里有问题的时候，我会立刻生气，先模棱两可的含糊过对方的话，再立刻指出对方哪里哪里还有待提高。哦，好感值高的我会接受建议，不高的我会直接怼甚至甩脸子走人。情况2，某人在看到我有套可爱的玩偶，就想问我要一个，第一次，我拒绝；第二次，他撒娇，我拒绝；第三次，他开始用哄小孩的语气问我要，我还是拒绝；当他还要问第四次的时候，我很不耐烦的请他立刻离开。我到现在也搞不懂他当时到底怎么想的。

总之，愤怒其实是有益的情绪，但不宜经常使用，因为这种大招很耗精神。理解愤怒，更好得运用愤怒，身心健康才是最终目的。