《用一年时间重生》一年重生- 时光流转，洗涤心灵

工作生活整理术： 1. 自动驾驶法：训练大脑，形成固定反射。比如，固定每天早上7点起床，不论发生什么事按时起床，就能节省出每天纠结第二天起床的时间。比如，固定搭配的衣服、每天吃的饭菜。 2. 双脑运转法：利用排队、做家务、上厕所等“不带脑子”的时间听书，和家人通话。 3. 狩猎法：专注去做重要任务。 4. 一休法：疲惫时，用眼保健操、冥想、瑜伽、运动等方式彻底放松大脑。 5. 5分钟法：5分钟内搞定的事就立马去做，超出5分钟就放到待办事项，不让大脑一直惦记。

提高效率： 1. 固定东西放在固定位置。 2. 每天花5分钟整理。 3. 模板思维：一切工作都可以尝试整理出模板。 4. 借助印象笔记等软件进行知识管理。

摆脱情绪： 1. 不要让自己陷入一会想做一会退缩、想的多做得少、焦虑情绪中，告诉自己，什么都不要想：明确人生关键词，制订重生年计划，给自己定一个主题学习，用一年时间持续投入。 2. 记录情绪。给情绪打分，记录低迷原因，怎么提高情绪。

金句：我们说不以输出为目标的成长都是自嗨，坚持输出才能带来持续成长，而最好的坚持就是生活本身。