《亲密关系：从婚姻到家庭（第5版）》亲密关系：稳定长久优质的爱情萌发

《亲密关系：从婚姻到家庭》已经更新到第五版了，是一本关于婚姻和家庭的百科全书，内容有80万字，分章节向读者阐述了亲密关系中遇到的冲动、迷思和困惑。

每个人都有自己的亲密关系。从出生开始，我们与父母建立了亲密关系，成年后，我们开始拥有爱情中的亲密关系，若爱情继续发展，进入了婚姻和家庭阶段，我们又进入了家庭的亲密关系。

可见，亲密关系贯穿了我们人类的一生。

那么，如何让亲密关系成为滋养我们一生的良药呢？我们需要在亲密关系中寻找幸福。《亲密关系：从婚姻到家庭》运用心理学和社会学的知识介绍了婚姻、家庭和亲密关系的本质及其相互影响，透过这本书，无论你是正在享受甜蜜婚姻和爱情的人，还是正在遭受苦难的人，都能有所收获。

在众多关于亲密行为的探究中，我结合书中关于“沟通：建立优质的亲密关系”这一章，做个简要阐释。

有个调查表明，虽然你每天看手机86次，但你再也无法与人建立真正的沟通和连结。科技的进步赋予了人们沟通的便利，但也带走了沟通的深度。

越来越多的人习惯于独自用餐，越来越多的时间花在聊天软件和社交媒体上，导致兄弟姐妹间的疏离和社交关系逐渐恶化。

如何在这样的环境下建立起优质的亲密关系呢？

首先，要明白亲密关系既是一种浪漫之旅，也是一场“斗争”，它的结果很大程度上取决于我们如何分享权力、处理冲突以及沟通。

心理学家将亲密关系中的权力类型分为六种。其中一种是强制权力，即“我担心你会惩罚我”，基于恐惧，如果不按伴侣的要求行事，就会受到惩罚。还有奖励权力，“我会和你一起走，希望你会回报我”，即认为与伴侣达成一致后会获得回报。专家权力，“你是这个领域的专家”，认为伴侣在某个领域拥有专业知识。合法权利，“你问我的时候我答应了你”，伴侣有权要求你，而你也有义务遵守。认同权力，“我欣赏你所做的事情，所以我想取悦你”，通过取悦伴侣来满足自己对伴侣的认同和欣赏。信息权力，“你已经说服了我接受你的观点，所以我会做你想做的”，被伴侣说服，认为伴侣的想法符合自己的最佳利益。

亲密关系不可避免地会产生冲突，因为亲密关系中的人的需求常常相互矛盾。我们都希望在亲密关系中得到两种相互矛盾的东西，一方面是亲密度，渴望与对方保持密切合作，另一方面是独立性，希望保有个人自主权。

因此，当矛盾产生时，如何通过沟通维持优质的亲密关系就显得至关重要。

在产生冲突时，要学会尊重伴侣，聚焦于事情本身而非伴侣个人。如果陷入冲突中，可以尝试家庭治疗与咨询。

具体的答案都可以在《亲密关系：从婚姻到家庭》中找到。