《当下的力量（白金版）》“当下至尊”

又是一本醍醐灌顶的好书！作者指出，人类受苦的根源来自于我们大脑的思维。思维其实也不是问题，如果思维被正确利用的话，它将是一个超强的工具；但如果利用不当，它的危害则相当大。准确地说，不是你利用思维的方式不对——基本上你根本没有利用它，而是它在利用你。

人们80%~90%的思维不仅是重复的，而且是无用的，甚至由于思维的运作障碍和消极的本质，大部分思维都是有害的。思维通常否认当下，并试图逃离当下。你越是认同自己的思维，你就越感到痛苦。

那怎么办呢？我们需要做的就是关注当下，接纳当下，不管当下时刻的情况怎样，心甘情愿地接受它，就像它是你选择的一样。然后呢，采取行动。大多数人往往都是大脑中背负着100件在未来将会或必须做的事情，却没有将注意力集中在一件现在就能做的事情上。

其实，没有任何事情可以发生在过去，所有的事情都发生在当下。也没有任何事情会发生在未来，所有的事情都只发生在当下。如果想象的未来比现在更好，它会给你希望，或让你愉悦地期待；如果它比现在更糟，会让你焦虑——这两者都是幻象。

所有的消极心态都是由积累了心理时间以及对当下时刻的拒绝所引起的。焦虑、紧张、不安、压力、烦恼——所有形式的恐惧，都是因为对未来过于关注而对当下关注不够所引起的。愧疚、后悔、悲伤、怨恨、痛苦以及所有形式的不宽恕都是由过于关注过去而很少关注当下时刻引起的。

我们要学会臣服。当你的痛苦很深刻时，你可能有很强的欲望去逃避它而不是向它臣服。你不想去感受你所感受的，但是这种逃避无济于事。你有许多种逃避方式——工作、喝酒、药物、愤怒、压抑等，但是它们不会使你从痛苦中解放出来。痛苦不会因为你把它压到无意识中而减轻。

当你否认你情绪上的痛苦时，你所做的或所想的，以及你与别人的关系都会被它所污染。你会传播它们，就像你散发你的能量一样，其他人就会潜意识地拾起你的痛苦。如果他们处于无意识状态中的话，他们可能会不由自主地以某种形式攻击或伤害你。或者你会无意识地将你的痛苦投射到对方，从而伤害他们。你会吸引或创造和你内在状态呼应的事件。

书中还提到了一个挺有意思的调查。对美国最著名的科学家（包括爱因斯坦在内）的调查结果显示，“在那个短暂的、决定性的创造本身的过程中，思维只起到了小部分的作用”。也就是说，绝大部分人不具有创造性，不是因为他们不懂得如何去使用思维，而是他们不懂得如何停止思维。怪不得很多伟人都很喜欢并极力推荐冥想呢。

朋友们，努力活在当下吧。