再读清醒地活：更好地活在当下

内耗严重的人可能会发现，当内心充满紧张、畏惧或欲望等负能量时，脑海中的声音就会变得异常活跃。内心的这些心理对话只是内耗的开始，每一个声音都在寻求一个舒适的憩息点，以缓解内心的压力。然而，这些声音只是感受，不是事实，它们只会扰乱你的行为和思考，并妨碍你实现自己的目标。

作者指出，这些只是脑海中的声音，它们并不代表真正的“你”，而你的本质是观察者，是一个中立的存在。当你能够深入了解自己，你便能洞察内心的纷乱想法，缓解内心压力，并更好的掌握自己。

当内心出现困境或障碍时，不要用抵抗的方式来解决，而是用一种放松和释放的心态来面对，让一切自然流过你。当思维中无休止的纷乱时，你需要觉察到这只是脑海中的一种声音，并不代表真正的你。你只需观察那些要以一种放手的态度来面对。当你的能量处于低谷时，应该提醒自己保持开放，勇于面对。当你设限自己时，要勇于摆脱舒适区，把自己置于更广阔的世界之中。

当你感到恐惧和不安时，要切掉那些拖延你的担忧和思虑，而不是尽可能地回避。只有这样，你才能真正地发掘自身的潜力，并迈向更加美好的未来。