《了不起的中医养生妙招》生活决定健康：揭秘中医养生妙招

把中医变成每日的生活习惯，我们的身体就能不知不觉被维护和改善。《了不起的中医养生妙招》著者佟彤，出版发行：湖南科学技术出版社。

每个人虽然不是都懂中医，但都在生活中践行着中医的方法。比如，感冒了就喝一杯姜汤，上火了就吃几个梨，秋天的时候用银耳炖汤。这些实际上都是中医的养生方法，也是厨房里的“传世名方”。我们的身体在这些不知不觉的生活细节中被维护甚至改善着。中医就是一个生活化的养生方法，安全、简单、有效且易于掌握。

中医养生能有效帮助人们走上正确的养生道路，避免弯路。为什么许多医学专家能一直保持年轻、有活力呢？

首先，他们重视控制体重，无论通过什么方式，控制体重一直是他们的目标。他们可以几十年体重不变，发现自己稍微长胖就会调整饮食和生活方式。这种自律能力是心态年轻的表现。

其次，他们保持动作敏捷。走路时精神焕发，步伐稳健，这是与肌肉有关的。随着年龄增长，人的肌肉会减少，但医学专家通过饮食和运动保持肌肉的体量和质量，从而保持轻盈的步态和无明显赘肉的身材。

最后，他们性情豁达。他们没有太多与人与事较劲的情绪，因为他们看到更加宽广的世界。对于别人纠结的事情，对他们来说并不算事！这种性情使他们能够自然而然地接受自己的衰老甚至疾病。在同样生病的情况下，这种心态的人更容易保持健康。

只要做到以上三点，衰老就不再是一个真正的命题。

作者在书中提到了自己的身体症状。她说，说多了就会头晕，有时一累就不想说话，特别是夏天更严重，整个人都沉浸在昏昏沉沉的状态中。她去医院看了很多次，但没有得出是什么病。直到今天她看到这本书，她才知道，原来这是气虚问题。

书中解释说，多说话会导致头晕，因为说话会耗气。说话耗气先于病症发作，所以出现了“烦劳则张”的情况，也就是累了就会加重病症。

书中提到，如果仅仅是夏天多说话导致头晕，可以用15克西洋参和10克麦冬一起泡茶饮用。如果不分季节，只要说话多就会头晕，而且还有饭后犯困的问题，那么在除夏天外的其他三个季节，可以用黄芪来代茶饮，每天可使用10~15克生黄芪。

《了不起的中医养生妙招》是一本关于生活中宝藏的书，其中收集了很多与生活相关的中医知识点。通过阅读这本书，可以享受中医养生带来的长期效益。实际上，中医就是中国人的生活方式。