《爱自己的勇气》自爱的科学方法：勇气的真正内涵

你对自己的身材满意吗？你希望摆脱痛苦，达到自己可以接受的样子吗？为什么女人非要折磨女人呢？《爱自己的勇气》这本书以优美地道的语言揭示了上述问题的答案。

在《爱自己的勇气》中，作者艾奥纳描述了减肥女性们的痛苦。除了减肥，女性的生活中还存在着许多身体和精神的战斗。她坦诚地分享了自己疗愈内心的经验。这本书可以给所有曾经与食物和自己的身体进行搏斗的女性以及在职场和家庭中艰难前行的女性带来启发和收获。

作者艾奥纳·霍洛韦是一位英国作家。她从小就备受期待，天赋聪颖，成绩优异。毕业后，她进入了谷歌工作，并在欧洲零售巨头RDM集团担任创意总监。然而，在我们看不见的地方，她为了保持外界的优秀和光鲜，几乎崩溃。在这本书中，作者运用专业的心理学建议和方法，帮助广大女性接纳真实的自己，告别内耗，重新找回生活的意义。

这本书的翻译工作由周坤完成，他是中南大学语言学硕士，也是雅礼中学的英语教师和中国翻译协会会员。作家在书中提出了“魅影女性”这个词，用来形容那些在身材、事业和人际关系方面追求极致、却常常产生焦虑和心理问题的女性。我认为书中关于培养内在孩子的方法非常实用。

第一步是重新建立与内在孩子的联系，即我们的内心。闭上眼睛，尝试回忆儿时的画面，好好观察自己、观察内在孩子，完全感受这一切。如果内在孩子不愿意与我们玩耍，就不要着急，可以明天再试。

第二步是倾听。用友善的话题渐进式地引导内在孩子与我们进行交流。

第三步是引导。通过孩子的视角体验生活，对于魅影女性来说，这将会带来许多学习和启发。当我们允许自己从孩子的角度体验生活时，也同时接纳了更平凡的自己。

《爱自己的勇气》中还有许多实用的方法，这些方法帮助作者克服了濒临崩溃的状态。她激励我们坦然面对真实的自己，时刻自我反省，以展现一个更完整的自己。作者希望能够帮助更多的女性。