助力之力：积极掌控压力

在每个人的人生中，压力是一个重要的组成部分，我们无法想象不存在压力的人。没有压力，就没有动力，没有动力，人生就变得空白。然而，过多的压力往往会带来负面影响，让人感到焦虑和不幸福。

因此，在面对压力时，我们需要寻找一个平衡点，使压力能够带动我们过上更好的生活，同时又不会让过大的压力导致我们崩溃。压力管理就成为一个重要的课题。际敬是一位健康专家和临床心理治疗师，在《爱情保卫战》中经常出现；肖盛涛是一位500强外企培训经理，也是“易思维问题解决⁻心理沙盘”发明人。

他们在日常工作中必然面对各种压力问题，因此他们合作创作了《掌控压力》，带领我们走进压力的世界。作者们致力于寻找压力对我们人生的影响，了解压力的认知，找到压力产生的原因，寻找策略来将压力转化为动力，最终将过多的压力释放出来，完成一个有效的压力循环过程。

那么，如何识别我们身体承受的压力过载呢？作者提出了许多大压力时的表现形式：疲劳、不适、脾气暴躁、失眠、低效等等。如果出现这些状况，很可能是因为我们承受了过多的压力。同时，作者还提供了一些有效的心理工具来进行压力测试，帮助我们正确判断自己的压力水平。

面对过载的压力，我们应该采取怎样的应对策略呢？作者首先带领我们找到压力对我们产生影响的“进口”，帮助我们设置一道过滤压力的闸门，让非必要的压力不对我们产生影响。当然，他们还教会了我们一些降低压力对我们的影响的策略，比如正面练习。同时，我们也需要让一部分压力对我们身心产生积极的刺激，这就是压力的转化。为此，我们需要锻炼一个强大的心脏，它能够积极面对各种现实问题，帮助我们真正放松下来；它能够以更积极的方式处理需要面对的实际事物，而不是只关注自己的压力思维。

那么，如何从身体中释放过多的压力呢？这涉及到压力的“出口”。作者教会我们一些有效的策略，让我们的负面情绪得以宣泄。这些心理策略可以帮助我们平静下来，不让压力一直压在我们身上。作为一本心理学指导书籍，《掌控压力》告诉我们，压力管理不仅需要我们自己的努力，有时还需要他人的帮助，以及正确的心理学理论来指导。因此，让我们仔细阅读这本书，了解引起压力的各个方面，积极引导压力，让压力成为我们成功的助力，而不是阻力。